鉄分不足にも★白菜とかつお節の炒めもの

Name: 鉄分不足にも★白菜とかつお節の炒めもの
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白菜 1/8玉; ごま油 適量; かつお節 40〜60g; 溶き卵 2個; 白だし 適量

あきちゅん♡ @cook_40129210

非ヘム鉄、ヘム鉄が含まれる食材を使って＼(^^)／

糖質制限にも♡
このレシピの生い立ち
白菜が安かったので作りました(^ω^)

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糖質制限にも♡
このレシピの生い立ち
白菜が安かったので作りました(^ω^)

鉄分不足にも★白菜とかつお節の炒めもの

あきちゅん♡ @cook_40129210

非ヘム鉄、ヘム鉄が含まれる食材を使って＼(^^)／

糖質制限にも♡
このレシピの生い立ち
白菜が安かったので作りました(^ω^)

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白菜が安かったので作りました(^ω^)

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材料

2人分

白菜 1/8玉
ごま油適量
かつお節 40〜60g
溶き卵 2個
白だし適量

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作り方

1

白菜は芯をとり、小さく切る。その後、フライパンを温めてごま油を全体に行き渡らせる。
2

白菜、かつお節を炒める。白菜がしんなりしてきたら、溶き卵を加えてさっと炒める。
3

白だしをさっと回しかけて炒め合わせる。その後、器に移せば完成。

コツ・ポイント

かつお節はお出汁の余りで大丈夫です★

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つくれぽ

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あきちゅん♡ @cook_40129210

2018/04/21 03:27に公開

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