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今日も満腹！ツナサラダ☆-レシピのメイン写真

今日も満腹！ツナサラダ☆

MoMa09
MoMa09 @cook_40141766

お豆腐が入っているので、サラダだけどボリュームがあります♪
このレシピの生い立ち
最近自家菜園で育てているパセリを使ってみたくて。ランニング後ちょっと遅い夕飯でしたが、満腹・満足その上ヘルシー！一緒にアサイースムージーも作りました(^^)/

お豆腐が入っているので、サラダだけどボリュームがあります♪
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最近自家菜園で育てているパセリを使ってみたくて。ランニング後ちょっと遅い夕飯でしたが、満腹・満足その上ヘルシー！一緒にアサイースムージーも作りました(^^)/

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今日も満腹！ツナサラダ☆

MoMa09
MoMa09 @cook_40141766

お豆腐が入っているので、サラダだけどボリュームがあります♪
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最近自家菜園で育てているパセリを使ってみたくて。ランニング後ちょっと遅い夕飯でしたが、満腹・満足その上ヘルシー！一緒にアサイースムージーも作りました(^^)/

お豆腐が入っているので、サラダだけどボリュームがあります♪
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最近自家菜園で育てているパセリを使ってみたくて。ランニング後ちょっと遅い夕飯でしたが、満腹・満足その上ヘルシー！一緒にアサイースムージーも作りました(^^)/

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材料

1人分
  1. レタス 3〜4枚
  2. トマト 中1個
  3. 絹ごし豆腐 半丁
  4. ツナ缶 1個
  5. イタリアンドレッシング
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. アップルビネガー 大さじ2
  8. 塩 少々
  9. レインボーペッパー 少々
  10. パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    レタス、トマトを洗って、しっかりと水気を切る。

  2. 2

    お豆腐を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    器にレタス、お豆腐、トマトをのせる。

  4. 4

    細かく切ったパセリとその他ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。

  5. 5

    4で作ったドレッシングを盛り付けた野菜にかけてできあがり！

コツ・ポイント

レインボーペッパーの方が香りがいいです(^^)
お豆腐は絹でも木綿でも、お好みで☆

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MoMa09
MoMa09 @cook_40141766
2015/05/25 12:25に公開
お料理大好き！都内在住の丸の内OLです。最近引越したお家のベランダで家庭菜園を始めました♪夏に向けてダイエット中！ヘルシー&おいしー！をモットーにレシピをシェアできたらなと思います☆
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