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春キャベツの肉巻きトマト煮込み
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春キャベツの肉巻きトマト煮込み-レシピのメイン写真

春キャベツの肉巻きトマト煮込み

ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616

脂肪の少ない豚もも肉の中に春キャベツを巻きボリュームを出しました。
このレシピの生い立ち
トマトに含まれるビタミンAやC、豚肉に含まれるビタミンBは肌の潤いや吹き出物の予防に効果があると言われています。

脂肪の少ない豚もも肉の中に春キャベツを巻きボリュームを出しました。
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ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616

脂肪の少ない豚もも肉の中に春キャベツを巻きボリュームを出しました。
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トマトに含まれるビタミンAやC、豚肉に含まれるビタミンBは肌の潤いや吹き出物の予防に効果があると言われています。

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材料

2人分
  • 豚ももスライス 4枚(160g)
  • 春キャベツ 100g
  • しめじ 60g
  • トマト 2個
  • トマトの水煮 80g
  • 白ワイン 大さじ2
  • トマトケチャップ 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2弱
  • こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    春キャベツは水洗いし、手でちぎり、耐熱容器に入れて60~90秒電子レンジで加熱
    自然冷却させる。

  2. 2

    トマトはざく切り、しめじは石づきをとっておく。

  3. 3

    豚ももスライス肉を広げてこしょうをふり、冷めたキャベツを巻く。

  4. 4

    テフロンのフライパンに3を巻き終わりを下に並べ、回転させながら表面をまんべんなく焼く。

  5. 5

    4に白ワイン、トマト、トマトの水煮、トマトケチャップ、しめじを加え水分が少なくなるまで煮る。

  6. 6

    最後に塩コショウで味を調え、皿に盛る。

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ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616
2013/03/20 23:32に公開
美味しい食事から美しく!そして健康に!大阪・東淀川区にあります医誠会病院では、管理栄養士が月に一度、簡単でおいしいお肌若返りレシピのほかに「食だより」もHPで紹介しています。http://www.iseikaihp.or.jp/visit/tayori/index.html ぜひご覧ください。
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このレシピのキーワード

肉巻き トマト煮 シメジ トマト キャベツ 豚もも薄切り ケチャップ

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