カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ

Gluten free! しらたきパスタで簡単ダイエット♪ 茄子とベーコンのあっさりとした醤油風味のペペロンチーノ!
このレシピの生い立ち
健康的と話題のしらたき!を和風パスタの定番、醤油風味のペペロンチーノバージョンにアレンジしました。
スパゲッティよりも後味が軽く、味が染みています。
適量食べてもカロリーを気にしなくても大丈夫です。
カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ
Gluten free! しらたきパスタで簡単ダイエット♪ 茄子とベーコンのあっさりとした醤油風味のペペロンチーノ!
このレシピの生い立ち
健康的と話題のしらたき!を和風パスタの定番、醤油風味のペペロンチーノバージョンにアレンジしました。
スパゲッティよりも後味が軽く、味が染みています。
適量食べてもカロリーを気にしなくても大丈夫です。
作り方
- 1
しらたきを袋からあけ、流水でゆすぎ、熱湯で2~3分茹でる。
ざるにあけ、水気を切っておく。 - 2
フライパンにオリーブオイルを入れ、大蒜を加え、常温から強火にかける。
油が温まったら、中火に落とす。 - 3
大蒜がきつね色になり、香りが出たら、フライパンを火から外し、唐辛子を加え、フライパンを回しながら、油に辛みをつける。
- 4
中火に上げ、しめじ、茄子、ベーコンを順に加え、火が通るまで炒める。
- 5
[和風にアレンジ]
お酒を加えたら、強火にしアルコール分をとばす。
出汁の素を加えたら、しらたきを加える。 - 6
醤油、砂糖で味を調整する。
- 7
しらたきに味がしっかりとついたら、胡麻を振りかけて、お皿に盛る。
温かいうちにお召し上がりください。
コツ・ポイント
大蒜の香りをオリーブオイルに移す際、フライパンを傾け、大蒜が油に被るようにし、常温から徐々に温度を上げ、焦がさないように火を入れると美味しいオイルになります。
しらたきの味を確認しながら、お好みの塩加減を調整してください。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ









