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カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ
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カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ-レシピのメイン写真

カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ

FräuLöffel
FräuLöffel @cook_40142295

Gluten free! しらたきパスタで簡単ダイエット♪ 茄子とベーコンのあっさりとした醤油風味のペペロンチーノ!
このレシピの生い立ち
健康的と話題のしらたき!を和風パスタの定番、醤油風味のペペロンチーノバージョンにアレンジしました。
スパゲッティよりも後味が軽く、味が染みています。
適量食べてもカロリーを気にしなくても大丈夫です。

Gluten free! しらたきパスタで簡単ダイエット♪ 茄子とベーコンのあっさりとした醤油風味のペペロンチーノ!
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スパゲッティよりも後味が軽く、味が染みています。
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カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ

FräuLöffel
FräuLöffel @cook_40142295

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このレシピの生い立ち
健康的と話題のしらたき!を和風パスタの定番、醤油風味のペペロンチーノバージョンにアレンジしました。
スパゲッティよりも後味が軽く、味が染みています。
適量食べてもカロリーを気にしなくても大丈夫です。

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材料

2人分
  • しらたき 240gx2
  • しめじ 1/2株
  • 茄子 1、1/2本
  • ベーコン 100g
  • 大蒜 2片
  • 唐辛子 2本
  • オリーブオイル 100㏄
  • 鰹出汁の素 大匙1
  • 酒 大匙2
  • 醤油 大匙1
  • 砂糖 小匙1
  • 胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    しらたきを袋からあけ、流水でゆすぎ、熱湯で2~3分茹でる。
    ざるにあけ、水気を切っておく。

    • カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、大蒜を加え、常温から強火にかける。
    油が温まったら、中火に落とす。

    • カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ作り方2写真
  3. 3

    大蒜がきつね色になり、香りが出たら、フライパンを火から外し、唐辛子を加え、フライパンを回しながら、油に辛みをつける。

  4. 4

    中火に上げ、しめじ、茄子、ベーコンを順に加え、火が通るまで炒める。

    • カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ作り方4写真
  5. 5

    [和風にアレンジ]
    お酒を加えたら、強火にしアルコール分をとばす。
    出汁の素を加えたら、しらたきを加える。

    • カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ作り方5写真
  6. 6

    醤油、砂糖で味を調整する。

    • カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ作り方6写真
  7. 7

    しらたきに味がしっかりとついたら、胡麻を振りかけて、お皿に盛る。
    温かいうちにお召し上がりください。

    • カロリーオフ♪和風しらたきペペロンチーノ作り方7写真

コツ・ポイント

大蒜の香りをオリーブオイルに移す際、フライパンを傾け、大蒜が油に被るようにし、常温から徐々に温度を上げ、焦がさないように火を入れると美味しいオイルになります。
しらたきの味を確認しながら、お好みの塩加減を調整してください。

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FräuLöffel
FräuLöffel @cook_40142295
2015/05/25 10:48に公開

このレシピのキーワード

ペペロンチーノ なす シメジ ベーコン 白滝 にんにく 酒 ゴマ トウガラシ

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