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おからで和風・ヘルシーコロッケ♪
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おからで和風・ヘルシーコロッケ♪-レシピのメイン写真

おからで和風・ヘルシーコロッケ♪

rantana
rantana @cook_40040116

卯の花が余った時にぜひ
このレシピの生い立ち
卯の花をたいてたくさん余った時に

コロッケを思いつき・・・

卯の花が余った時にぜひ
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卯の花をたいてたくさん余った時に

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おからで和風・ヘルシーコロッケ♪

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卯の花が余った時にぜひ
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卯の花をたいてたくさん余った時に

コロッケを思いつき・・・

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材料

おからコロッケ♪
  • おから 300グラム
  • 人参 2分の1本
  • モヤシ 1パック
  • サラダ油 少々
  • だしの素 1パック
  • 湯 400cc
  • 料理酒 大さじ4杯
  • さとう 大さじ4~5杯
  • みりん 大さじ4杯
  • 醤油 大さじ4~5杯
  • (揚げ衣)
  • 水溶き小麦粉 適宜
  • パン粉 適宜
  • (揚げ油) キャノーラ油
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作り方

  1. 1

    ①フライパンにオイルを入れうす煙が立ったら千切りした
    人参、モヤシを入れ炒める
    ②おから、調味料を加え炊く。

  2. 2

    ③バットに移し
    粗熱を取る
    ④完全に冷めたら
    俵型など好みの大きさに形成する。

  3. 3

    ⑤水溶き小麦粉、パン粉を順に付け
    中温に熱した油で
    カラッと揚げる

コツ・ポイント

家にあった余り野菜で作ったので
今回は人参とモヤシですがいろんな野菜でアレンジしてできます。

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rantana
rantana @cook_40040116
2011/12/23 00:45に公開
手作りお菓子や、お料理が大好きです。 焼き菓子やパンをつくることが多いです。最近は、和菓子にも興味があって 日々、レシピ考案中です。 今回、世界のティーマイスター認定/ パンシュルジュ2級認定。バンタン・ルソンド・シュルプリーズ・Caféfoodコース卒業。2011年6月にパン講師認定を受けました。 お茶に合うお菓子や、お茶を使ったお菓子レシピやパンを掲載しています。
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このレシピのキーワード

コロッケ おから もやし にんじん 湯 酒

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