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❁新玉葱と春キャベツのツナサラダ❁
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❁新玉葱と春キャベツのツナサラダ❁-レシピのメイン写真

❁新玉葱と春キャベツのツナサラダ❁

✾お気楽あやぱんだ✾
✾お気楽あやぱんだ✾ @cook_40128605

ツナの旨味とにんにくの効いた味付けで春野菜がもりもりたくさん食べれるヘルシーレシピ!旬の野菜で美味しく健康に♪
このレシピの生い立ち
ここ最近身体に良い物を摂取しようと心がけているので。旬の食材でお手軽サラダを作ってみました。

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ここ最近身体に良い物を摂取しようと心がけているので。旬の食材でお手軽サラダを作ってみました。

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❁新玉葱と春キャベツのツナサラダ❁

✾お気楽あやぱんだ✾
✾お気楽あやぱんだ✾ @cook_40128605

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材料

4〜5人分
  1. ツナ 小2缶(又は大1缶)
  2. 新玉葱 大1個
  3. 春キャベツ 1/4個程度 
  4. ★にんにく 2片
  5. ★しょうゆ 大さじ2
  6. ★酢 小さじ2
  7. ★ごま油 小さじ2
  8. ★白すりごま 大さじ2
  9. 粗挽きブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    新玉葱は半分に切ってから薄くスライスし、水に5分ほどさらしたら軽く絞って水気を切る。春キャベツは2〜3ミリ程度の幅で細切りにする。

  2. 2

    ツナ缶は余分な油を切る。にんにくをすりおろす。
    ★を合わせておく。

  3. 3

    ボールに新玉葱、春キャベツ、ツナ、★を入れて混ぜ合わせる。粗挽きブラックペッパー全体にふりかけもう一度よく混ぜる。

  4. 4

    お皿にこんもりと高さをつけて盛ったら、てっぺんに粗挽きブラックペッパーを少し振りかけて完成。

コツ・ポイント

色味が寂しいなと思う時はトマトなど添えて下さい。栄養バランスも良くなるかと思います♪

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✾お気楽あやぱんだ✾
✾お気楽あやぱんだ✾ @cook_40128605
2018/04/25 12:51に公開
お料理・お菓子作りが得意な旦那さんに感化され、自分も負けじと日々奮闘中!自分が美味しいと思ったものを少しずつレシピ化して発信していこうと思います✾
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