ヘルシー!鶏のササミと青紫の春巻き

ななはんのおだいどこ
ななはんのおだいどこ @cook_40054543

ササミと青紫のさっぱりした春巻きに、明太子のピリッとした辛さをプラスした春巻きです!
このレシピの生い立ち
簡単に春巻きと蒸しキャベツのお惣菜が作れるので…時短料理のレパートリーに!

ヘルシー!鶏のササミと青紫の春巻き

ササミと青紫のさっぱりした春巻きに、明太子のピリッとした辛さをプラスした春巻きです!
このレシピの生い立ち
簡単に春巻きと蒸しキャベツのお惣菜が作れるので…時短料理のレパートリーに!

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材料

2人分
  1. ササミ 3枚
  2. 明太子 2腹
  3. 春巻きの皮 5枚
  4. キャベツ 3枚
  5. 塩こんぶ 適量
  6. ◆酒 大さじ3
  7. ◆創味シャンタン(粉末) 適量
  8. 揚げ油 適量
  9. お好みのタレ 適宜
  10. 水溶き片栗粉糊付用 適量
  11. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    耐熱容器に、ザク切りにしたキャベツとササミを入れ、大さじ2~3の酒を加えレンジで約3~5分加熱する。

  2. 2

    ササミの水分をペーパーで取り去り、ほぐし◆で味をしみ込ませる。春巻きの皮の中心に青紫、ササミ、明太子を乗せて巻く。

  3. 3

    巻き 終わりの部分に水溶き片栗粉をつけ しっかり閉じる 熱した油で、きつね色になるまで揚げる。

  4. 4

    ①のキャベツに塩こんぶを混ぜてつけ合わせにする。

    ※お好みでポン酢を!

    ※春巻きはお好みのタレで!

コツ・ポイント

ササミの水分をよくペーパーで抑えると
カラッと揚がります。

さらにチーズを乗せると美味しくなります!

〈キャベツを固めに 加熱する際は〉

キャベツは3分加熱して一旦取り出し、更に2分ササミを加熱してください

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