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ヘルシー♡レンコンチップス
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ヘルシー♡レンコンチップス-レシピのメイン写真

ヘルシー♡レンコンチップス

カンガルーの親子
カンガルーの親子 @cook_40112232

パリパリとした食感が命のチップス。市販の物は美味しいけど、油が気になる(>_<)これなら罪悪感なく食べられます(^_^)
このレシピの生い立ち
昔、給食でたまに出てくるレンコンチップスが大好きでした。でも、油で揚げるのは面倒だし、カロリーも気になる(>_<)ポテトチップスがレンジでできるなら、れんこんでもできるのでは?と思って試したら大成功!

パリパリとした食感が命のチップス。市販の物は美味しいけど、油が気になる(>_<)これなら罪悪感なく食べられます(^_^)
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カンガルーの親子
カンガルーの親子 @cook_40112232

パリパリとした食感が命のチップス。市販の物は美味しいけど、油が気になる(>_<)これなら罪悪感なく食べられます(^_^)
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昔、給食でたまに出てくるレンコンチップスが大好きでした。でも、油で揚げるのは面倒だし、カロリーも気になる(>_<)ポテトチップスがレンジでできるなら、れんこんでもできるのでは?と思って試したら大成功!

パリパリとした食感が命のチップス。市販の物は美味しいけど、油が気になる(>_<)これなら罪悪感なく食べられます(^_^)
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材料

食べたい分だけ
  • れんこん 食べたい分だけ
  • 塩、七味などお好みの調味料 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんの皮をむき、スライサーなどで薄く切る。

  2. 2

    電子レンジのターンテーブルにクッキングシートを敷き、スライスしたれんこんを重ならないように並べる。

  3. 3

    好みの調味料を適量ふりかける。クレイジーソルトがオススメ。

  4. 4

    レンジで4分半、チン!裏返して1分半、チン!まだしんなりしていれば、様子を見ながら追加で加熱して下さい。

  5. 5

    パリパリになったらできあがり!

コツ・ポイント

れんこんの厚みやレンジのワット数により、加熱時間が変わるので、調整して下さい。焦げやすいので(特に、糖分の入った調味料を使う場合)注意して下さい。

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カンガルーの親子
カンガルーの親子 @cook_40112232
2012/01/06 22:43に公開
夫、私、息子、娘の4人家族です。食べ盛りの子どもたちを始め、みんな食べることが大好き!最近、娘がパティシエになりたいと言い出し、時々一緒におやつを作っています。
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このレシピのキーワード

れんこん

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