ヘルシー肉団子の甘酢あん

ヘルシー肉団子の甘酢あん-レシピのメイン写真

ヘルシー肉団子の甘酢あん

ばんちゃんママ @cook_40059093

トロ～～リ肉団子を上げずに茹でて、
ヘルシーに仕上げたよ♡
お酢が効いててめちゃうま～～い(^O^)／
このレシピの生い立ち
自分の配合をいつもは適当に作るんだけど、
計ってみたの～～♡
レシピ残しと来ま～～～す(*^^)v

トロ～～リ肉団子を上げずに茹でて、
ヘルシーに仕上げたよ♡
お酢が効いててめちゃうま～～い(^O^)／
このレシピの生い立ち
自分の配合をいつもは適当に作るんだけど、
計ってみたの～～♡
レシピ残しと来ま～～～す(*^^)v

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ばんちゃんママ @cook_40059093

トロ～～リ肉団子を上げずに茹でて、
ヘルシーに仕上げたよ♡
お酢が効いててめちゃうま～～い(^O^)／
このレシピの生い立ち
自分の配合をいつもは適当に作るんだけど、
計ってみたの～～♡
レシピ残しと来ま～～～す(*^^)v

トロ～～リ肉団子を上げずに茹でて、
ヘルシーに仕上げたよ♡
お酢が効いててめちゃうま～～い(^O^)／
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自分の配合をいつもは適当に作るんだけど、
計ってみたの～～♡
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材料

４人分

合びきミンチ３００ｇ
玉ねぎ１個
パン粉１握り
卵１個
塩コショウ・ナツメッグ少々
☆中華だし汁１５０ｃｃ
☆ケチャップ大さじ３
☆醤油大さじ3/4
☆砂糖大さじ３
☆酢大さじ３
☆ニンニクの摩り下ろし小さじ１弱
☆水溶き片栗粉適量

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作り方

1

ボウルの中にミンチとみじん切りの玉ねぎ・パン粉・卵・調味料を入れてし～～っかり混ぜる。そして、丸く成形する
2

沸騰させたお湯に１を入れて茹でよう。
茹であがったら水気を切ってね。
茹で汁は捨てましょう
3

お鍋に☆印をみ～～んな入れて煮立て、２を入れて少し煮詰め、水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成♡

コツ・ポイント

簡単！だけどヘルシーに仕上げました。
ご飯が進む１品だよ(*^^)v

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ばんちゃんママ @cook_40059093

2010/07/19 19:14に公開

病気でバターや油類が駄目になってしまい、市販のルーも食べられなくなったので、ヘルシーで手作りのお料理を楽しみながら作っています❤スイーツもパンも手作りで頑張っていますので、皆さんのアイデアレシピをすごく参考に、いっぱいお料理を作っていきたいと思います❤

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このレシピのキーワード

肉団子にんにく卵玉ねぎケチャップ合い挽き

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