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ばんちゃんママ

ばんちゃんママ

@cook_40059093
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病気でバターや油類が駄目になってしまい、市販のルーも食べられなくなったので、ヘルシーで手作りのお料理を楽しみながら作っています❤
スイーツもパンも手作りで頑張っていますので、皆さんのアイデアレシピをすごく参考に、いっぱいお料理を作っていきたいと思います❤

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  • レシピ (81)
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    食パンと餃子で簡単おいしい肉まん

    食パン • 生の餃子
    • 1個分
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    シーチキンと白菜の生姜煮

    白菜 • シーチキン缶 • 生姜 • 鰹だし • 薄口しょうゆ • みりん • 水溶き片栗粉
    • 4人分
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    鰆のヘルシーあんかけ

    さわら切り身 • 人参 • 玉ねぎ • えのき • シイタケ • ピーマン
    • 4人分
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    野菜たっぷりヘルシーラーメン

    大豆のお肉 • 人参 • 白菜 • しめじ • いんげん • たけのこ • ラーメン • 創味シャンタンDX • 塩コショウ • 生姜 • 茹で卵
    • 4人分
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    鶏の照り焼き冷やしラーメン

    冷やしぶっかけ塩ラーメン • レタス • きゅうり • 鶏もも肉 • ごま • ごま油
    • 4人分
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    トマトソースかけピラフ

    鶏の手羽元 • トマト缶 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • いんげん • 冷凍ピラフ
    • 4人分
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    ヘルシーなポテトとミートのチーズ焼き

    ジャガイモ • あいびきミンチ • 玉ねぎ • 牛乳 • 塩こしょうナツメグ • コンソメキューブ • トマトソース • ブイヨンキューブ • 白ワイン • 小麦粉
    • 4人分
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    ジュースでシャーベット(ゆずれもん)

    ゆずレモン • はちみつ
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      ナッツとポテトのおからマフィン

      ナッツ類 • サツマイモ • 粉末おから • ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • 小豆の缶詰
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        うっま~い生姜の佃煮

        新生姜 • 醤油 • 砂糖 • だし昆布 • 花かつお • 胡麻
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          野菜たっぷりワンタン塩ラーメン

          塩らーめん • 人参 • キャベツ • シメジ • ワンタンの皮 • 豚ひき肉 • キャベツの芯 • ゆで卵
          • 4人分
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          野菜たっぷりヘルシートマトソース

          ウインナー • トマトの水煮缶 • キノコ • 玉ねぎ • 人参やグリンピースやコーン • ニンニク • 白ワイン • コンソメ • 塩コショウ • 砂糖
          • 4人分
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          ヘルシーおからマフィン♡

          ドライおから • 水 • パルスイート • 卵 • サツマイモや栗やクルミなど • 小麦粉 • ベーキングパウダー
          • 10~12個分
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          巻き巻き照り焼きポテトサラダ♡

          強力粉 • 小麦粉 • オリーブ油 • 塩 • 水 • ポテトサラダ • 照り焼きチキン • レタス
          • 4人分
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          ポテトで簡単イタリアン♡

          ジャガイモ • バジルソース • ゆでたまご • 刻みのり
          • 2人分
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          美味しいヘルシーおからマフィン

          乾燥おから • 卵 • ホットケーキミックス • 低脂肪乳 • パルスイート0カロリー • サツマイモ
          • 11個分
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          美味しいあったか粕汁♡

          酒粕 • 酒 • 出し汁 • 酒 • 薄口しょうゆ • 味噌 • 砂糖 • 塩 • 人参大根こんにゃく椎茸里芋インゲン豆ちくわ • 鮭 • 豚肉
          • 6人分ぐらい?
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          黒豆のアイスパフェ♡

          市販のバニラアイス • 黒豆 • カボチャ • 砂糖バター • 黒豆パウンド
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            黒豆のパウンドケーキ

            黒豆 • 茹で小豆 • 卵 • 小麦粉 • BP • バター
            • パウンド型1台分
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            マヨ無しの絶品ポテトサラダ

            男爵 • きゅうり • ハム • カニかまぼこ • 茹で卵 • タマノイ 寿司の粉
            • 4人分
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