モロヘイヤ・オクラをそれぞれゆでておく。

１を、あらめのみじんぎりにし、納豆とまぜる。

パスタをゆでる。ゆであがったら、ごま油をまぶしておく。

パスタに２のネバネバソースをたっぷりかけ、めんつゆをかけてできあがり。