鍋焼きチキンカツ丼 550kcal
sky3906 @cook_40137775
ダイエット中だけどどうしてもカツ丼が食べたい！そんな時には、550kcalの鍋焼きチキンカツ丼 with 雑穀ご飯&豆腐
このレシピの生い立ち
550kcal、タンパク質34g、脂質22g、炭水化物50gです。
鍋焼きチキンカツ丼 550kcal
ダイエット中だけどどうしてもカツ丼が食べたい！そんな時には、550kcalの鍋焼きチキンカツ丼 with 雑穀ご飯&豆腐
このレシピの生い立ち
550kcal、タンパク質34g、脂質22g、炭水化物50gです。
作り方
- 1
ごぼうに十字の切れ目を入れてささがきをつくっておく
-
- 2
底が平らな一人用鍋に材料と調味料、水少々を入れ、ごぼうに火が通るまで煮る
-
- 3
裏面のころもを削ぎ取ったチキンカツをカットして、鍋に入れ、豆腐と玄米ご飯もセットして、最後にとき卵を回しかける
-
コツ・ポイント
ゴボウによく火を通すこと
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18215416
