七草をみじん切りにして水洗い。フライパンに油をひいてサッと炒める。

七草が油になじんで火が通った頃に合わせた☆調味料をフライパンへ。煮立って、水分がとんだらシャケフレークをお好きなだけ。

火を止めて、ゴマもお好きなだけ☆あえたら完成☆おかゆに乗せて召し上がれ。

おかゆに入れて煮立ても、お弁当、お茶漬けにしてもＯＫ。