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ヘルシー&簡単「豚豆腐炒め」
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ヘルシー&簡単「豚豆腐炒め」-レシピのメイン写真

ヘルシー&簡単「豚豆腐炒め」

satosayo
satosayo @cook_40039497

お砂糖を使わないし、材料もお肉を減らしてお豆腐や蒟蒻でボリュームアップ!ヘルシー&簡単な一品です♪
このレシピの生い立ち
タカラ「本みりん」がモニター当選しました♪普段はお砂糖を加えるところですが、本みりんの甘さを生かしてお砂糖カット!ヘルシーで、優しい甘さの一品です。

お砂糖を使わないし、材料もお肉を減らしてお豆腐や蒟蒻でボリュームアップ!ヘルシー&簡単な一品です♪
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ヘルシー&簡単「豚豆腐炒め」

satosayo
satosayo @cook_40039497

お砂糖を使わないし、材料もお肉を減らしてお豆腐や蒟蒻でボリュームアップ!ヘルシー&簡単な一品です♪
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材料

  • 豚薄切り肉 50g
  • 焼き豆腐 1/2丁
  • 蒟蒻 1/2枚
  • ニラ 1束
  • 炒り胡麻(白) 適量
  • ●タカラ「本みりん」 大さじ3
  • ●醤油 大さじ3
  • ●酒 大さじ1
  • ●顆粒鰹だし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    具材を食べやすい大きさに切っておく。●の調味料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、焼き豆腐と蒟蒻を炒める。しっかりと炒めて水気を飛ばしたら豚肉を加えてさらに炒める。

  3. 3

    豚肉の色が完全に変わったらニラと●の調味料を加え、全体を混ぜながら強火で水分を飛ばしていく。

  4. 4

    調味料がほとんどなくなるまで炒めたら皿に盛り、上に炒り胡麻を散らしたら完成。

コツ・ポイント

焼き豆腐を使ってるので崩れにくいんですが、もし炒めてる途中で崩れてきても気にせずそのまま続行!少々崩れても美味しさに変わりはありませーん(^^)具材は何を使ってもOK!

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satosayo
satosayo @cook_40039497
2010/07/17 17:47に公開
ぶきっちょな私でもできるような簡単料理、手抜きなのに頑張ってそうなごまかし料理(?)を作ってはレシピにしてます。※コメントへの返信がどうしても追いつきません(^^; 現状返信はさせていただいておりませんが、きちんと読ませていただいてます。みなさん、ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 焼き豆腐 こんにゃく 酒 豚薄切り肉

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