冷凍のコロッケまたはメンチカツをあらかじめ常温に出して解凍しておきます。だいたい放置時間は6時間程度。

鉄板にシートを敷き、解凍した１をならべて。。。
大体2個あたり小さじ１のオイルをたらします。

オーブン180度２０～３０分。トースターでも大丈夫！上部分がきれいなキツネ色になったらＯＫ．

外はさっくさくで　中身はジューシーな揚げ物よりもサッパリ！
沢山たべても　胃がもたれません。