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肝臓強化にシジミのリゾット♪
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肝臓強化にシジミのリゾット♪-レシピのメイン写真

肝臓強化にシジミのリゾット♪

にこまんま
にこまんま @cook_40021729

見た目味気なさそうですが、これが全然!
シジミの旨味たっぷりの洋風リゾットの完成♪
うちの定番料理に追加決定♡
このレシピの生い立ち
検査ごとにγ-GTPの高さを指摘される旦那さん(ーー;)
精密検査の結果は特に問題なしとのことでしたが、しばらくしじみ料理で改善を計ることに(^^)v
シジミ汁だけじゃ寂しいので、リゾット開発してみました♪

見た目味気なさそうですが、これが全然!
シジミの旨味たっぷりの洋風リゾットの完成♪
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精密検査の結果は特に問題なしとのことでしたが、しばらくしじみ料理で改善を計ることに(^^)v
シジミ汁だけじゃ寂しいので、リゾット開発してみました♪

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肝臓強化にシジミのリゾット♪

にこまんま
にこまんま @cook_40021729

見た目味気なさそうですが、これが全然!
シジミの旨味たっぷりの洋風リゾットの完成♪
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検査ごとにγ-GTPの高さを指摘される旦那さん(ーー;)
精密検査の結果は特に問題なしとのことでしたが、しばらくしじみ料理で改善を計ることに(^^)v
シジミ汁だけじゃ寂しいので、リゾット開発してみました♪

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材料

2〜3人分
  • シジミ 250g
  • 米 1合
  • タマネギ(5mm角の角切り) 1/4個分
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 水 700cc
  • 顆粒ブイヨンスープの素 1本
  • パルメザンチーズ 適宜
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作り方

  1. 1

    鍋に水と顆粒ブイヨンスープの素を入れて沸騰。シジミを入れて殻が開いたら火を止め、一度さます。

  2. 2

    ひと手間ですが、スープが少し冷めたら1個ずつしじみの殻を取ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、タマネギを透き通るまで炒め、白ワインを投入。アルコールを飛ばす。

  4. 4

    3に米(洗わず)を入れて一気に全体を混ぜ合わせ、2のスープをお玉一杯加えて混ぜ、表面を平らにしてから蓋をする。

  5. 5

    水分が沸騰してパチパチと音がしてきたら、再度お玉一杯のスープを入れてかき混ぜて表面を平らにしてから蓋をする。

  6. 6

    5の行程をスープ一杯分が残るまで繰り返し、最後の一杯とシジミ、パルメザンチーズを加えて全体をさっと混ぜてお皿に盛る。

コツ・ポイント

シジミは最後まで入れないようにします。5の行程を繰り返す時は、シジミスープのうちスープだけを使うようにしましょう♪
写真は少し時間がたってから写したものですが、完成直後はトロみがあって、かつお米は少し固めの完璧なリゾットです(^^v)

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にこまんま
にこまんま @cook_40021729
2010/07/28 13:44に公開
娘が生まれてからは、油、砂糖、動物性脂肪&タンパク質の取り方に注意したアトピー対応レシピ専門になりました。(以前のレシピはそのまま掲載しています)アトピー対応レシピの動画をYoutubeにて配信中。niko's foodiesを是非ご覧ください。ちなみに本業はハワイアンキルト講師です。https://www.hauoliquilt.com (こちらもご覧ください)
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このレシピのキーワード

リゾット しじみ 玉ねぎ 米

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