お手軽ゴーヤサラダ

お手軽ゴーヤサラダ-レシピのメイン写真

お手軽ゴーヤサラダ

ほだか村 @cook_40051114

ゴーヤとツナ缶だけでパパッと作れる！
このレシピの生い立ち
ほだか村のドレッシングはひとつひとつ手作りしています。
香りを大切にしたフレーバードレッシングを使って毎日のお料理に役立つレシピを考えてみました！

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材料

4人分

ゴーヤ（ニガウリ）小１本　200ｇ
ツナ缶１缶（１００ｇ〜１５０ｇ）
塩少々
ドレッシングお好みで

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作り方

1

ゴーヤは縦半分に切りスプーンで種とわたを取り薄切りにし塩でもみでアクを取り、ゆでてさまします。
2

（１）がさめたら、オイルをきったツナ缶を入れドレッシングであえます。
3

おすすめドレッシング
・ごま
・青じそ
・いよかん
・オニオン
・たまねぎ

コツ・ポイント

・ゴーヤのゆですぎに注意して・・・

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ほだか村 @cook_40051114

2012/01/06 10:55に公開

ほだか村は昭和５６年に開村したドレッシングとサラダのお店です。みなさんの健康を願って日夜製品開発しています。

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このレシピのキーワード

サラダツナゴーヤ

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