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お手軽ゴーヤサラダ
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お手軽ゴーヤサラダ-レシピのメイン写真

お手軽ゴーヤサラダ

ほだか村
ほだか村 @cook_40051114

ゴーヤとツナ缶だけでパパッと作れる!
このレシピの生い立ち
ほだか村のドレッシングはひとつひとつ手作りしています。
香りを大切にしたフレーバードレッシングを使って毎日のお料理に役立つレシピを考えてみました!

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材料

4人分
  • ゴーヤ(ニガウリ) 小1本 200g
  • ツナ缶 1缶(100g〜150g)
  • 塩 少々
  • ドレッシング お好みで
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切りスプーンで種とわたを取り薄切りにし塩でもみでアク を取り、ゆでてさまします。

  2. 2

    (1)がさめたら、オイルをきったツナ缶を入れドレッシングであえます。

  3. 3

    おすすめドレッシング
    ・ごま
    ・青じそ
    ・いよかん
    ・オニオン
    ・たまねぎ

コツ・ポイント

・ゴーヤのゆですぎに注意して・・・

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ほだか村
ほだか村 @cook_40051114
2012/01/06 10:55に公開
ほだか村は昭和56年に開村したドレッシングとサラダのお店です。みなさんの健康を願って日夜製品開発しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ

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