カップで米粉おからサレ☆トマトバジル

Name: カップで米粉おからサレ☆トマトバジル
Yield: マグカップ1個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米粉 大さじ3; 生おから 大さじ2～3; ベーキングパウダー 小さじ1; 甘味料自由（今回：甜菜糖） 小さじ1; トマトジュース 大さじ3; ドライオニオン 大さじ1; パセリ 今回市販調味料使用 小さじ1; 粉チーズ 好みで; 粗びきコショウ 適宜; *トマトジュース代わりの場合は… （ケチャップ+水）＝大さじ1+大さじ2

ちゎゎん姫ʕ•ᴥ•ʔ @cook_40037241

マグカップでレンチン♪米粉とおからでケークサレ☆朝食やブランチにどうぞ♡

このレシピの生い立ち
マグカップでレンチン♪簡単米粉おからサレレシピID :18264931 のアレンジバージョンです☆

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材料

マグカップ1個分

米粉大さじ3
生おから大さじ2～3
ベーキングパウダー小さじ1
甘味料自由（今回：甜菜糖）小さじ1
トマトジュース大さじ3
ドライオニオン大さじ1
パセリ　今回市販調味料使用小さじ1
粉チーズ好みで
粗びきコショウ適宜
☆
*トマトジュース代わりの場合は… （ケチャップ+水）＝大さじ1+大さじ2

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作り方

1

材料全てをマグカップに入れて箸でよく混ぜる
2

カップへキッチンペーパーで蓋をして電子レンジ500ｗ1：30～2分程度加熱する。
3
粗熱が取れたら箸でカップの周りをはがして器から取り出して出来上がり☆
4

*手軽なドライオニオン使用してますが、たまねぎのみじん切りでもＯＫ♪好みでウインナーorベーコンを入れてもＯＫ♪

コツ・ポイント

*電子レンジでモチモチ美味しいのですが…さらにオーブントーズターで5分焼くとこんがり香ばしくお召し上がりになれます。
*生おから無しでも美味しく作れます☆おからは腹持ちの良いことで使ってます
*トマトジュースを野菜ジュースにしても健康的❤

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つくれぽ

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ちゎゎん姫ʕ•ᴥ•ʔ @cook_40037241

2011/06/05 04:27に公開

幼少からマシュマロ女子体型Diet歴は既に40年の長期戦☆max73→53→min42㌔痩せては戻るEndless★常に頭の中はDietOnly☆cookpad毎日感謝×2★目標は…不平不満.愚痴.悪口.文句言わず『ありがとう』を沢山言える人❤️陰徳を積める人❤️自己肯定感の高い人❤️こちらのレシピをご覧頂き、ありがとうございます

このレシピのキーワード

米粉生おからトマトジュース玉ねぎ

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