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和風ロールレタス
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和風ロールレタス-レシピのメイン写真

和風ロールレタス

みうばぁ
みうばぁ @cook_40061418

キャベツの代わりにレタスで糖質オフ。
更に椎茸でかさ増ししてカロリーもオフ。
このレシピの生い立ち
ロールキャベツを、もっとカロリーオフできないかと思ったので。

キャベツの代わりにレタスで糖質オフ。
更に椎茸でかさ増ししてカロリーもオフ。
このレシピの生い立ち
ロールキャベツを、もっとカロリーオフできないかと思ったので。

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みうばぁ
みうばぁ @cook_40061418

キャベツの代わりにレタスで糖質オフ。
更に椎茸でかさ増ししてカロリーもオフ。
このレシピの生い立ち
ロールキャベツを、もっとカロリーオフできないかと思ったので。

キャベツの代わりにレタスで糖質オフ。
更に椎茸でかさ増ししてカロリーもオフ。
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ロールキャベツを、もっとカロリーオフできないかと思ったので。

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材料

2個分
  • レタス 2枚
  • ★鶏ひき肉 150g
  • ★椎茸 50g
  • ★卵 1個
  • ★塩 1つまみ
  • ★おろし生姜 小さじ1
  • 水 200ml
  • コンソメ 1個
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスは湯通しして、広げて冷ましておく。

  2. 2

    ★を全部ボールに入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    1に2を乗せて巻き、楊枝等で巻き終わりを留める。

  4. 4

    鍋に3、水、コンソメを入れ、火にかける。

  5. 5

    4が沸騰したら弱火にして、15分位煮る。

  6. 6

    5に火が通ったら、ロールレタスを取り出し、めんつゆで汁の味を整える。

コツ・ポイント

なるべく小さい鍋で煮ると、煮崩れしにくいです。

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みうばぁ
みうばぁ @cook_40061418
2016/10/14 09:49に公開
1〜2人分のレシピがほとんどです。
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このレシピのキーワード

レタス しいたけ 卵 とりひき肉

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