☆ヘルシーおじゃがバーグ☆

☆ヘルシーおじゃがバーグ☆-レシピのメイン写真

☆ヘルシーおじゃがバーグ☆

＊はと＊ @cook_40044877

じゃがいもとおからでヘルシーハンバーグ☆
あまから味で幸せ気分になるよ♪
このレシピの生い立ち
近所のお豆腐屋さんで生おからが手に入るので、じゃがいもと合わせてハンバーグ風にできないかなぁ？と思って作ってみました。

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あまから味で幸せ気分になるよ♪
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あまから味で幸せ気分になるよ♪
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近所のお豆腐屋さんで生おからが手に入るので、じゃがいもと合わせてハンバーグ風にできないかなぁ？と思って作ってみました。

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材料

4人分

じゃがいも中2コ
生おから 200g
牛乳 100cc
しゃけ瓶 1瓶（80g）
バター（またはマーガリン）大さじ1強
＊酒大さじ2
＊醤油（あればかき醤油）大さじ3〜4
＊みりん大さじ3〜4
＊はちみつ大さじ2

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作り方

1

じゃがいもを洗って皮付きのままラップでくるみ、レンジで5分チン→熱いうちに皮をむきつぶす。
2

じゃがいも・おから・牛乳をボウルに入れてまぜる。更にしゃけを入れて手でこねる。（ハンバーグをつくるように）
3

８等分して丸めてつぶす。フライパンにバターを熱してカリッと焼く。
4

＊を合わせて、フライパンに投入！からめて出来上がり☆

コツ・ポイント

材料を合わせて焼くだけなのですご〜く簡単です♪

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＊はと＊ @cook_40044877

2010/07/22 11:21に公開

簡単で美味しくて元気になるごはんを作ってます☆COOKPADを始めてからキッチンに立つのが楽しくなりました♪毎日皆様のレシピに助けられてます。感謝♬HBでパン焼いてます。パン大好き♡　ホームベーカリーはPanasonicSD-MB1。レシピの砂糖は「三温糖」です。★たまにレシピ見直してます。

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