肉団子鍋

meg115 @cook_40050302
外はカラッ、中はフンワリの豆腐入り肉団子のお鍋♪ 野菜たっぷりでヘルシ~♪♪
このレシピの生い立ち
豆腐で量増しした肉団子でヘルシーに、そして満足度もUPさせたくて…。
肉団子鍋
外はカラッ、中はフンワリの豆腐入り肉団子のお鍋♪ 野菜たっぷりでヘルシ~♪♪
このレシピの生い立ち
豆腐で量増しした肉団子でヘルシーに、そして満足度もUPさせたくて…。
作り方
- 1
ひき肉、水切りした豆腐、みじん切りのねぎほか、肉団子の材料を全部よく混ぜて、直径4.5㎝の肉団子を12個作る。
- 2
①を中温の油(分量外)でキツネ色になる程度に揚げる。
- 3
野菜は食べやすい大きさに切る。土鍋にごま油を熱し、しょうが、ごぼう、白菜の芯、など火の通りにくいものから順に炒める。
- 4
③に鍋つゆと②を入れて、強火にかける。沸騰したら弱火にして5分。最後にねぎと水菜を加えて出来上がりです。
- 5
✤2012/02 『肉団子鍋』で人気検索1位ありがとうございます。
- 6
runinchef さんがキムチ鍋【ID :18128550】ベースで作ってくれました☀美味しそう^^
コツ・ポイント
①は、粘りがでるまでよく混ぜます。手に水をつけて作業すると、きれいな団子になります。②の油で揚げるのは面倒ですが、お肉の旨みを封じ込めます。本日の野菜は、白菜、ごぼう、にんじん、大根、しいたけ、しめじ、水菜、ねぎでした。
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