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肉団子鍋
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肉団子鍋-レシピのメイン写真

肉団子鍋

meg115
meg115 @cook_40050302

外はカラッ、中はフンワリの豆腐入り肉団子のお鍋♪ 野菜たっぷりでヘルシ~♪♪

このレシピの生い立ち
豆腐で量増しした肉団子でヘルシーに、そして満足度もUPさせたくて…。

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meg115
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材料

4人分
  • 肉団子
  • 豚ひき肉 400g
  • 豆腐 1/2丁
  • ねぎ 1/2本
  • すりおろししょうが 小さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ4
  • 鍋の具
  • 白菜、ごぼう、大根、にんじん お好みで
  • 水菜 1袋
  • ねぎ 1/2本
  • しょうがの薄切り 3枚
  • 鍋つゆ
  • 水 5カップ
  • ガラスープの素 大さじ2
  • 酒 大さじ3
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 塩 少々
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ひき肉、水切りした豆腐、みじん切りのねぎほか、肉団子の材料を全部よく混ぜて、直径4.5㎝の肉団子を12個作る。

    • 肉団子鍋作り方1写真
  2. 2

    ①を中温の油(分量外)でキツネ色になる程度に揚げる。

    • 肉団子鍋作り方2写真
  3. 3

    野菜は食べやすい大きさに切る。土鍋にごま油を熱し、しょうが、ごぼう、白菜の芯、など火の通りにくいものから順に炒める。

    • 肉団子鍋作り方3写真
  4. 4

    ③に鍋つゆと②を入れて、強火にかける。沸騰したら弱火にして5分。最後にねぎと水菜を加えて出来上がりです。

    • 肉団子鍋作り方4写真
  5. 5

    ✤2012/02 『肉団子鍋』で人気検索1位ありがとうございます。

  6. 6

    runinchef さんがキムチ鍋【ID :18128550】ベースで作ってくれました☀美味しそう^^

    • 肉団子鍋作り方6写真

コツ・ポイント

①は、粘りがでるまでよく混ぜます。手に水をつけて作業すると、きれいな団子になります。②の油で揚げるのは面倒ですが、お肉の旨みを封じ込めます。本日の野菜は、白菜、ごぼう、にんじん、大根、しいたけ、しめじ、水菜、ねぎでした。

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meg115
meg115 @cook_40050302
2012/01/07 13:47に公開
 農家のご近所野菜やうちの健康野菜で家族の好きな “おうちご飯” を備忘録を兼ねてUP中(レシピは時々修正しています謝)。ワン達とフリスビーで遊ぶこと&ソファで一緒にまったり海外ドラマ(米)を見ることが好きです♪ 北海道のプチ田舎の地味ぃなキッチンですが、どうぞよろしく♫♬【Mビーンズの会】№21【鯖♡同盟】№40【ワンコ同好会】№46 (๑ˇڡˇ๑)
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このレシピのキーワード

鍋 肉団子 ねぎ 大根 水菜 白菜 ごぼう 片栗粉 にんじん 鍋つゆ 豚ひき肉 酒 豆腐 しょうが

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