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きのこと枝豆のヘルシー豆乳キッシュ
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きのこと枝豆のヘルシー豆乳キッシュ-レシピのメイン写真

きのこと枝豆のヘルシー豆乳キッシュ

みどきち。
みどきち。 @cook_40037960

きのこと野菜がたっぷり入った生クリームを使わないヘルシーキッシュです。ごはんにもパンにも良く合います。お弁当にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
スゴイダイズは普通の豆乳に比べて濃厚なので、生クリームなしでもコクのあるキッシュになると思い作りました。簡単に作りたかったので、材料は使い切り量。素材は火が通りやすくヘルシーなものを、彩りや味のバランスを考えつつ組み合わせました^^

きのこと野菜がたっぷり入った生クリームを使わないヘルシーキッシュです。ごはんにもパンにも良く合います。お弁当にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
スゴイダイズは普通の豆乳に比べて濃厚なので、生クリームなしでもコクのあるキッシュになると思い作りました。簡単に作りたかったので、材料は使い切り量。素材は火が通りやすくヘルシーなものを、彩りや味のバランスを考えつつ組み合わせました^^

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きのこと枝豆のヘルシー豆乳キッシュ

みどきち。
みどきち。 @cook_40037960

きのこと野菜がたっぷり入った生クリームを使わないヘルシーキッシュです。ごはんにもパンにも良く合います。お弁当にもどうぞ♪
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スゴイダイズは普通の豆乳に比べて濃厚なので、生クリームなしでもコクのあるキッシュになると思い作りました。簡単に作りたかったので、材料は使い切り量。素材は火が通りやすくヘルシーなものを、彩りや味のバランスを考えつつ組み合わせました^^

きのこと野菜がたっぷり入った生クリームを使わないヘルシーキッシュです。ごはんにもパンにも良く合います。お弁当にもどうぞ♪
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スゴイダイズは普通の豆乳に比べて濃厚なので、生クリームなしでもコクのあるキッシュになると思い作りました。簡単に作りたかったので、材料は使い切り量。素材は火が通りやすくヘルシーなものを、彩りや味のバランスを考えつつ組み合わせました^^

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材料

直径21cmタルト型1枚分
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 玉ねぎ 1個
  • 鶏挽肉 50g
  • エリンギ、しめじ、舞茸 合わせて100g
  • 茹で枝豆 皮をむいて80g
  • 固形コンソメ 1個
  • ◎豆乳(スゴイダイズ) 250cc
  • ◎卵 2個
  • ◎塩・黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは半分に切ってから薄切り、エリンギ、しめじ、舞茸は食べやすい大きさに包丁で切る。固形コンソメはくずしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火にかけ、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、鶏挽肉、枝豆、きのこを加えて炒める。

    • きのこと枝豆のヘルシー豆乳キッシュ作り方2写真
  3. 3

    くずしたコンソメも加え混ぜながら炒める。鶏挽肉の色が変わったら火を止め、オリーブオイル(分量外)を薄く塗った型に入れる。

    • きのこと枝豆のヘルシー豆乳キッシュ作り方3写真
  4. 4

    ◎を混ぜて2に流す。180℃のオーブンで40分焼く。

    • きのこと枝豆のヘルシー豆乳キッシュ作り方4写真
  5. 5

    焼きあがったら好きな大きさにカットする。

    • きのこと枝豆のヘルシー豆乳キッシュ作り方5写真

コツ・ポイント

途中様子を見て、焼き色がついてきたら、焦げないようにアルミホイルをかぶてください^^

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みどきち。
みどきち。 @cook_40037960
2009/02/05 01:49に公開
夫と4歳の息子と3人暮らしです(^^)
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このレシピのキーワード

キッシュ 大豆 枝豆 豆乳 シメジ エリンギ 卵 まいたけ とりひき肉 玉ねぎ

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