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ヘルシー★油揚げの袋詰め
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ヘルシー★油揚げの袋詰め-レシピのメイン写真

ヘルシー★油揚げの袋詰め

タラちゃんママ
タラちゃんママ @cook_40077040

出来立ても美味しいけれど、味が染みこんだ次の日が美味♪私のダイエットメニューの一つです★
このレシピの生い立ち
脂っこいものが大好きな旦那さんの夕食とは別の、ヘルシーで野菜がたくさんの私専用メニュー♪

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タラちゃんママ
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出来立ても美味しいけれど、味が染みこんだ次の日が美味♪私のダイエットメニューの一つです★
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材料

4人分
  • 油揚げ(袋用) 12~14枚
  • ★えのき 1束
  • ★舞茸 1パック
  • ★人参 3/4(150gくらい)
  • ★しらたき 1パック(350g)
  • ★ぎんなん 1缶(85g)
  • ★牛豚合挽き 180g
  • だし汁 800cc
  • 酒(下味用) 60cc
  • 醤油(下味用) 60cc
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作り方

  1. 1

    えのき・舞茸・人参・しらたきは油揚げの袋が切れないように小さく切り混ぜ合わせ、酒・醤油で下味をつけておく。

    • ヘルシー★油揚げの袋詰め作り方1写真
  2. 2

    ①に銀杏・牛豚合挽きを加え、味を馴染ませ、この具を油揚げの袋に詰めていき、楊枝でふたをする。

    • ヘルシー★油揚げの袋詰め作り方2写真
  3. 3

    だし汁を入れ、袋が破れないように弱火でコトコト煮る。20分くらいで出来上がり~♪

    • ヘルシー★油揚げの袋詰め作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

あまった油揚げの袋に生卵を入れ、一緒に煮ても美味しいです♪煮る時に生姜を入れてもGOOD☆

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タラちゃんママ
タラちゃんママ @cook_40077040
2009/03/02 09:39に公開
食事が不規則&太りやすい体質なのに、甘味大好き☆ 健康も若さも美しさも全ては食べるものが源★   口に入れるものには、責任を持っていかなくっちゃ! メタボ気味の旦那さんの 食事療養中でもあります★
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このレシピのキーワード

牛肉 豚肉 えのき にんじん 白滝 酒 まいたけ 油揚げ 合い挽き ぎんなん

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