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ヨーグルトを使ったヘルシ~☆コールスロー
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ヨーグルトを使ったヘルシ~☆コールスロー-レシピのメイン写真

ヨーグルトを使ったヘルシ~☆コールスロー

☆★☆かおる☆★☆
☆★☆かおる☆★☆ @cook_40141560

マヨネーズの代わりにヨーグルトを使っているので、とってもヘルシーです☆
このレシピの生い立ち
マヨネーズはカロリーが気になるので、ドレッシングにヨーグルトを使ってみようと思いました。
昆布茶のうま味も加わり、おすすめの一品です^^

マヨネーズの代わりにヨーグルトを使っているので、とってもヘルシーです☆
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マヨネーズはカロリーが気になるので、ドレッシングにヨーグルトを使ってみようと思いました。
昆布茶のうま味も加わり、おすすめの一品です^^

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ヨーグルトを使ったヘルシ~☆コールスロー

☆★☆かおる☆★☆
☆★☆かおる☆★☆ @cook_40141560

マヨネーズの代わりにヨーグルトを使っているので、とってもヘルシーです☆
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マヨネーズはカロリーが気になるので、ドレッシングにヨーグルトを使ってみようと思いました。
昆布茶のうま味も加わり、おすすめの一品です^^

マヨネーズの代わりにヨーグルトを使っているので、とってもヘルシーです☆
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マヨネーズはカロリーが気になるので、ドレッシングにヨーグルトを使ってみようと思いました。
昆布茶のうま味も加わり、おすすめの一品です^^

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材料

  • キャベツ 1/4個
  • にんじん 4㎝
  • 塩 少々
  • ヨーグルトドレッシング   
  • ヨーグルト 大さじ3
  • オリーブ油 小さじ1
  • 昆布茶 小さじ1/2
  • 塩、粗挽き胡椒 各少々
  • お好みで、粗挽き胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツはよく洗ってせん切りに、にんじんは皮をむいてせん切りにします。それぞれ塩をふってしばらくおきます。

  2. 2

    ヨーグルトドレッシングの材料をすべてボウルに入れ、よく混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    (1)のキャベツとにんじんの水気を絞ってボウルに入れ、(2)のヨーグルトドレッシングを加えてよく混ぜます。

  4. 4

    冷蔵庫に入れてしばらく冷やします。
    器に盛って、好みで粗挽き胡椒をふります。

コツ・ポイント

最後に胡椒をふりかけると、さらに美味しさUPです!

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☆★☆かおる☆★☆
☆★☆かおる☆★☆ @cook_40141560
2015/05/27 06:48に公開
料理研究家&ビューティーレシピアドバイザーとして、本や雑誌、TVなどで活動中です。東京、表参道のクッキングスタジオ「Aoyama Kitchen]も主催してます。腸がきれいになる腸美人レシピを多数考案していますので、チェックしにきてくださいね。HP:http://www.kaorun.jp HP:http://aoyamakitchen.com
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このレシピのキーワード

コールスロー こぶ茶 にんじん キャベツ ヨーグルト

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