簡単☆和風コーンマヨトースト

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時花菜
時花菜 @cook_40061805

シンプルな和風トーストです。
素材のコーンを楽しみます＾＾
低カロリーでもボリューム満点♪
このレシピの生い立ち
学生の時によく買って食べていたコーンパンが食べたくなって、クックで検索しても同素材ではなかったので。
和テイストに拘ってアレンジしてみました。

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材料

1人分
  1. 食パン(８枚切り) １枚
  2. コーン（冷凍or缶or生） 大さじ3
  3. ☆スライスorシュレッドチーズ 1/2枚（8ｇ）
  4. ☆マヨネーズ 大さじ1/2
  5. ☆豆乳 大さじ1/2
  6. ☆蜂蜜 小さじ１
  7. ★胡麻 適量
  8. ★鰹節 適量
  9. ★醤油 適量

作り方

  1. 1

    ☆を全てボールに入れて混ぜます。
    マヨネーズは低カロリーだと総カロリーは250calにダウンします。

  2. 2

    ①にコーンも入れて食パンに広げる。
    お好みの焼き加減でトーストします。

  3. 3

    焼き上がったら★をお好みでふりかけて出来上がり。

  4. 4

    ＊貝われや刻み海苔をトピしても♫＾＾

    (2014.11.14/10人話題入り♡感謝）

コツ・ポイント

豆乳を入れる事で、チーズが少なくてすみます。
できるだけヘルシーを意識しマヨネーズもローカロリーのものを使用。（280→250calに）
蜂蜜は照り、胡麻は芳ばしさをプラス。
お醤油はスプレー式容器で満遍なくかけると減塩に。

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レシピ作者

時花菜
時花菜 @cook_40061805
に公開
簡単で旬なものが大好きです＾＾なので季節感を大切にしております。レシピ変更等時々ありますのでご了承下さい。只今コメ欄閉めております。御迷惑おかけしておりますm(__)m「食は大切な毎日の行事」なので、皆さんの素敵なレシピに助けられ、継続していきたいです。皆様のお役に立てれるレシピを考えつつ、自分自身も健康意識を高め日々栄養とバランス献立を心掛けれる食卓を目指します。無理なく更新＾＾
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