絶品☆ケールのヨーグルトサラダ☆

さちOH
さちOH @cook_40097369

生でケールを食べるのが苦手な方でも、甘めのドレッシングでたくさん食べられます♪お試しあれ☆
このレシピの生い立ち
ケールを生で美味しく食べてみたかったので、甘めのドレッシングで合わせてみました。

絶品☆ケールのヨーグルトサラダ☆

生でケールを食べるのが苦手な方でも、甘めのドレッシングでたくさん食べられます♪お試しあれ☆
このレシピの生い立ち
ケールを生で美味しく食べてみたかったので、甘めのドレッシングで合わせてみました。

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材料

2人分
  1. ケール 3本
  2. 赤玉ねぎ 1/4個
  3. レーズン 大さじ2~3
  4.  ヨーグルトドレッシング
  5. ★無糖プレーンヨーグルトグリークヨーグルトもお勧め) 大さじ3
  6. ★マヨネーズ 大さじ2
  7. ★砂糖 小さじ2
  8. ★メープルシロップ 大さじ1
  9. レモン果汁 1個分
  10. ナッツ類(ひまわり、くるみアーモンドなど) お好みで

作り方

  1. 1

    ちりめんのような葉のケールを水洗いして、葉だけを手で茎からとります。

  2. 2

    一口サイズに手でちぎったら、キッチンペーパーの上にのせて、よく水気をとります。

  3. 3

    大きめのボールに2のケール、スライスした赤玉ねぎ、レーズンを入れます。

  4. 4

    別の入れ物に☆を全ていれ、よく混ぜます。

  5. 5

    3のボールに4のドレッシングをかけたら完成です。お好みでナッツを飾って下さい。

コツ・ポイント

冷蔵庫で2時間くらい冷やすと味がなじんで美味しくなりますが、すぐに召し上がっていただいても大丈夫です。

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さちOH
さちOH @cook_40097369
に公開
2011年からアメリカに住み、ホームパーティーや料理教室で"おもてなし料理"を作ったり教えてもらうことが多いので、日本でも作れるメニューにして紹介したいと思います。双子の育児を楽しみながら料理しています☆ 2015年に日本に戻ってきて、2023年からタイに住んでいます。
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