シンプル大根もち☆低カロリー&減塩

いくらダイエットでも煮物だけでは頼りないので、低カロリーのもちのようなものを作りました。見ためはイマイチですが。。。
このレシピの生い立ち
キャベツとたまねぎの煮物の付け合せ用に作っています。
シンプル大根もち☆低カロリー&減塩
いくらダイエットでも煮物だけでは頼りないので、低カロリーのもちのようなものを作りました。見ためはイマイチですが。。。
このレシピの生い立ち
キャベツとたまねぎの煮物の付け合せ用に作っています。
作り方
- 1
大根とじゃがいもをすりおろします。芽や根をきれいにして皮ごと使用しています。
- 2
片栗粉を加え、均一に混ぜます。
- 3
火にかける前は白濁しています。
- 4
中火にかけ、絶え間なく混ぜます。(ダマの偏りや、底付き焦げ付きに気をつけます)
- 5
生地の白濁が透明感に変わると同時に、固めの糊状になりますが、がんばって混ぜます。
(4~5分かかります) - 6
火から下ろし、放冷します。
- 7
6等分にし、手水をして団子状に丸めます。
- 8
- 9
フライパンにオリーブオイルを熱し、生地を並べます。
写真のフライパンは28cmです。 - 10
初めに置いた面が焼けてきたら、フライ返しでゆっくり押さえて厚さ1.5cmくらいにします。
- 11
香ばしく両面焼けたらできあがりです。
すでに生地に火が通っているので、焼き色が付けばOKです。 - 12
付け合せ相手の煮物とは、レシピID :18940207のザワークラウト風煮物です。最近は酢を入れないで作っています
- 13
【自分でつくれぽ】
温野菜のコンソメスープ漬け レシピID:17596549 と。大根もちは冷めても柔らかです。 - 14
同じ量を12個に分けて焼いてみました。
(2012/01/31)
コツ・ポイント
減塩生活でない方は、生地に塩をひとつまみ入れてもおいしいです。
大根の茎を刻んでいれると食感が楽しくなります。
じゃがいもはなくてもよいです。その場合は片栗粉を増やします。
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