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温野菜のコンソメスープ漬けサラダ
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温野菜のコンソメスープ漬けサラダ-レシピのメイン写真

温野菜のコンソメスープ漬けサラダ

ちばとど
ちばとど @cook_40038314

夏野菜がたくさん食べられます。お好きな野菜でアレンジしてください。露地のきゅうりとトマトがおいしい時期に、さっぱりと。
このレシピの生い立ち
マイミクさんに教えていただいたレシピからアレンジです。

夏野菜がたくさん食べられます。お好きな野菜でアレンジしてください。露地のきゅうりとトマトがおいしい時期に、さっぱりと。
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温野菜のコンソメスープ漬けサラダ

ちばとど
ちばとど @cook_40038314

夏野菜がたくさん食べられます。お好きな野菜でアレンジしてください。露地のきゅうりとトマトがおいしい時期に、さっぱりと。
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材料

  • かぼちゃ 中1/8個
  • たまねぎ 中1個
  • パプリカ 黄・赤 各1/2個
  • ブロッコリー 1/2本
  • にんじん 1/3本
  • しめじ 1株
  • きゅうり(温野菜にせず、生で使用) 1本
  • 固形コンソメ 2個
  • お湯、水 合わせて500mlくらい
  • 乾燥バジル 少々
  • 塩(クレージーソルト) 少々
  • オリーブオイル(エクストラバージンがお勧め) 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうり以外の野菜を種類により1~1.5cm角に切り、または食べやすい房にわけます。

  2. 2

    野菜を種類ごとに温野菜にします。
    茹でても、電子レンジや蒸し器でもお得意な方法で。

  3. 3

    加熱は食感が残るくらい、固めに仕上げた方がおいしいです。粗熱を取ります。

  4. 4

    大きめのボウルに固形コンソメを100mlくらいのお湯で溶かして冷まします。

  5. 5

    ボウルに温野菜、きったきゅうりを入れひたひたになるまで水を加えます。

  6. 6

    乾燥バジルを振り、ラップをして冷蔵庫で一晩漬けます。

    • 温野菜のコンソメスープ漬けサラダ作り方6写真
  7. 7

    軽くスープを切って盛りつけます。オリーブオイル、クレージーソルトをかけてお好みの味付けをします。

  8. 8

  9. 9

    残ったスープは、野菜の残骸をザルでとり、加熱後固形スープと水を足しながら3~4回使えます。(野菜の旨みが出ておいしい)

  10. 10

    残ったスープで玄米リゾットなどしてもおいしいかもしれません。

  11. 11

    かぼちゃの代わりにじゃがいもを使い、盛り付けのときに、トマトをダイスに切ってのせました。

    • 温野菜のコンソメスープ漬けサラダ作り方11写真
  12. 12

    冷製スープパスタもできます。

    • 温野菜のコンソメスープ漬けサラダ作り方12写真
  13. 13

    ゴーヤをいれてもおいしい!

    • 温野菜のコンソメスープ漬けサラダ作り方13写真

コツ・ポイント

温野菜といっても、固めに仕上げます。よく噛んで食べごたえアップ!
温野菜は種類ごとに調理したほうがおいしくできます。
フライパンに野菜を並べ、少量の水を加えて3~5分フタをして蒸す方法なら、省エネ+栄養の損失最小、となります。

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ちばとど
ちばとど @cook_40038314
2011/08/14 20:37に公開
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このレシピのキーワード

サラダ 温野菜 コンソメスープ シメジ かぼちゃ にんじん キュウリ パプリカ ブロッコリー 玉ねぎ

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