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キャベツをたくさん食べよう棒々鶏
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キャベツをたくさん食べよう棒々鶏-レシピのメイン写真

キャベツをたくさん食べよう棒々鶏

七色の歌
七色の歌 @cook_40140017

棒々鶏のタレがキャベツに合い、一緒にモリモリ食べれます!タレは結構な量になるので、食べ進めて様子を目てかけ足して下さい。
このレシピの生い立ち
旦那のリクエストで作り始めた棒々鶏。いつもはきゅうりともやしを敷いて食べてましたが、キャベツを敷いて一緒に食べたら美味しい!となり、一緒に食べるようになりました。チンすればしんなりして沢山食べれます。食物繊維~(^o^)

棒々鶏のタレがキャベツに合い、一緒にモリモリ食べれます!タレは結構な量になるので、食べ進めて様子を目てかけ足して下さい。
このレシピの生い立ち
旦那のリクエストで作り始めた棒々鶏。いつもはきゅうりともやしを敷いて食べてましたが、キャベツを敷いて一緒に食べたら美味しい!となり、一緒に食べるようになりました。チンすればしんなりして沢山食べれます。食物繊維~(^o^)

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キャベツをたくさん食べよう棒々鶏

七色の歌
七色の歌 @cook_40140017

棒々鶏のタレがキャベツに合い、一緒にモリモリ食べれます!タレは結構な量になるので、食べ進めて様子を目てかけ足して下さい。
このレシピの生い立ち
旦那のリクエストで作り始めた棒々鶏。いつもはきゅうりともやしを敷いて食べてましたが、キャベツを敷いて一緒に食べたら美味しい!となり、一緒に食べるようになりました。チンすればしんなりして沢山食べれます。食物繊維~(^o^)

棒々鶏のタレがキャベツに合い、一緒にモリモリ食べれます!タレは結構な量になるので、食べ進めて様子を目てかけ足して下さい。
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旦那のリクエストで作り始めた棒々鶏。いつもはきゅうりともやしを敷いて食べてましたが、キャベツを敷いて一緒に食べたら美味しい!となり、一緒に食べるようになりました。チンすればしんなりして沢山食べれます。食物繊維~(^o^)

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材料

2~3人分
  • 鶏ささみ 3本
  • キャベツ 1/4(好きなだけ)
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • ◯タレの材料
  • ◯砂糖 大さじ1
  • ◯すりごま 大さじ1
  • ◯味噌 大さじ1
  • ◯醤油 大さじ1
  • ◯みりん 大さじ1
  • ◯胡麻油 大さじ1
  • ◯酢 大さじ1
  • ◯にんにくチューブ 1㎝~お好みで
  • ◯豆板醤 小さじ1/2〜お好みで
  • お好みでトマトを飾ったり、きゅうり等敷いてもOK
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れて沸騰したら、酒と砂糖を入れて、ささみを入れます。ささみを入れて再沸騰したらすぐに火を止め、蓋をして放置。

  2. 2

    キャベツは太めの千切りに適当に切ります。ざるに入れて軽く洗ったら、水気を切ります。

  3. 3

    耐熱皿にのせ、ふんわりラップをしたら電子レンジでやわらかくなるまでチン。今回は600wで1分半チンしました。

    • キャベツをたくさん食べよう棒々鶏作り方3写真
  4. 4

    タレを作っておきます。
    全ての材料を混ぜるだけですが(^_^;)

  5. 5

    ささみは私はいつも20分以上は放置してます。他のおかずを用意してる間に火が通ってます。

  6. 6

    鍋のお湯を捨て、ささみに火が通ってたら細かく裂いていきます。熱くて触れない時は少し冷ましてから裂いて下さい。

  7. 7

    フォークを使うと便利です☆
    繊維にそって裂いていきましょう。キャベツの上に盛り付けタレをかけたら完成♪

    • キャベツをたくさん食べよう棒々鶏作り方7写真
  8. 8

    ※タレをしっかり味わいたい方は、ささみをのせる前にキャベツにタレを回しかけ、さらにささみの上にもタレをかけてもOK。

  9. 9

    野菜は好きなだけのせても(^^)
    この日はキャベツ、もやし、きゅうり、カボチャ、トマトと具沢山♪

    • キャベツをたくさん食べよう棒々鶏作り方9写真

コツ・ポイント

ささみはお湯に酒と砂糖を入れ、あとは冷めるまで放置することでやわらかくしっとりします。
タレの材料は多いですが、ほとんど同じ分量で作れるので覚えれば簡単♪お好みでにんにく、豆板醤の量を調節しピリ辛でも美味しい(^.^)

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七色の歌
七色の歌 @cook_40140017
2018/04/26 12:32に公開
3人の子育て中ワーママ(*´∀`)ノ∠※。.:*:・'°☆仕事と家事と育児に追われレシピ公開は亀さんです、、わかりやすいレシピを心がけてますが、説明がくどくなってたらごめんなさい(・_・;つくれぽ等感謝感激♪ヽ(´▽`)/励みになります!子ども舌の旦那と娘のために辛さと塩分はなるべく控えているつもり。私はホントは辛いの大大大好きです(´・ω・`)
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このレシピのキーワード

バンバンジー トマト キャベツ キュウリ ささみ 酒 味噌

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