CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
テンペ炒飯forヴィーガン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
テンペ炒飯forヴィーガン-レシピのメイン写真

テンペ炒飯forヴィーガン

なおなのにゃ
なおなのにゃ @cook_40135566

卵がなくても
パラパラ☆
ビーガンもベジも
大満足♪
栄養たっぷり
美味しいにゃ(=゚ω゚)ノ
このレシピの生い立ち
テンペが気に入ったのでたくさん購入♪
いろんな料理を作ってくにゃ(=゚ω゚)ノ

卵がなくても
パラパラ☆
ビーガンもベジも
大満足♪
栄養たっぷり
美味しいにゃ(=゚ω゚)ノ
このレシピの生い立ち
テンペが気に入ったのでたくさん購入♪
いろんな料理を作ってくにゃ(=゚ω゚)ノ

もっと読む

テンペ炒飯forヴィーガン

なおなのにゃ
なおなのにゃ @cook_40135566

卵がなくても
パラパラ☆
ビーガンもベジも
大満足♪
栄養たっぷり
美味しいにゃ(=゚ω゚)ノ
このレシピの生い立ち
テンペが気に入ったのでたくさん購入♪
いろんな料理を作ってくにゃ(=゚ω゚)ノ

卵がなくても
パラパラ☆
ビーガンもベジも
大満足♪
栄養たっぷり
美味しいにゃ(=゚ω゚)ノ
このレシピの生い立ち
テンペが気に入ったのでたくさん購入♪
いろんな料理を作ってくにゃ(=゚ω゚)ノ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ごはん お茶碗3杯
  • テンペ 100gくらい
  • 小松菜 一把
  • ネギ 一把
  • ゴマ 大さじ1
  • 塩 適量
  • 昆布だし(顆粒) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    テンペを荒く刻み、塩をまぶしておきます。
    小松菜を荒く刻み、しっかり水切りしておく。
    ネギも粗みじん。

  2. 2

    フライパンにたっぷりめの油(分量外)を温め、1のテンペ投入、しっかり炒めます。

  3. 3

    テンペがしっかり炒まったら小松菜投入。
    ボリュームが落ち着いたら
    ご飯を入れて油ごと、テンペ、小松菜を
    ご飯に混ぜ込む。

  4. 4

    火力は強火のままで
    顆粒のだしをふりかけ更にまぜ
    塩で味を整えねぎ投入。
    しっかり炒めゴマを散らして完成。

コツ・ポイント

シリコンのスパチュラで
鍋を振りながら炒めています。
多少の焼き色がついた方が美味しいので
終始火力は強くて大丈夫にゃ(=゚ω゚)ノ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なおなのにゃ
なおなのにゃ @cook_40135566
2013/03/31 05:40に公開

このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 小松菜 ゴマ テンペ ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 赤ワイン風味のさくらんぼ&ライチのゼリー
  2. 応用可 豚肩ロースのフォレスティエール風
  3. 白ワイン風味の生ライチティーゼリー
  4. スイカの煮物
  5. 紅KOMBUCHA コンブチャ
  1. 簡単♡トマトスープ(ミネストローネ)
  2. ■意外と簡単♪チリコンカン■
  3. ■簡単♪えのきとにんじんのごま炒め■
  4. ☆HM バナナ蒸しパン☆
  5. ☆HM たまご蒸しパン☆
  6. Baked BBQ Chicken
  7. Chicken Monica
  8. Easter bark.
  9. Beef Taco Seasoning Mix
  10. peach liquor
  1. 簡単ふわっふわ*ホットケーキ
  2. フレッシュトマトとポテトの縞々グラタン
  3. 蕗味噌
  4. 離乳食中期☆簡単うどんの下ごしらえ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18251950
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close