雑穀米で栄養沢山の重湯＊

Name: 雑穀米で栄養沢山の重湯＊
Cuisine: 日本語
Ingredients: 雑穀米 スプーン大2; 水 500cc; 塩 適量; 梅干しや混ぜ込みわかめ等 お好みで

狐ト白ノ曼珠沙華＊ @cook_40054225

体に良いと言われる雑穀米。
いつもと違った風味もおいしい♡
摂食障害さんや胃弱さんの栄養補給にも◎
このレシピの生い立ち
最近雑穀米の我が家。いつもの分量で作ったら味がしない( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
なので覚え書きです。

雑穀米で栄養沢山の重湯＊

狐ト白ノ曼珠沙華＊ @cook_40054225

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材料

雑穀米スプーン大2
水 500cc
塩適量
梅干しや混ぜ込みわかめ等お好みで

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作り方

1
雑穀米はスプーン２杯分使用。水と一緒に白く濁りトロミがつくまでじっくりコトコト☆味を見ながら塩を入れたら完成♪
2
ちなみにこんなのも売ってますよ☆ご飯に混ぜるだけで雑穀米の完成になるので体力の無い時用に買ってみるのも良いかも^^
3

16穀米の場合は特に味が出にくいので少し多めに入れて下さい。

コツ・ポイント

使用している雑穀米に合わせてご飯の量を調整して下さい。ごまや黒豆が入ってる物は味が出にくいので多めが良いです。

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つくれぽ

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狐ト白ノ曼珠沙華＊ @cook_40054225

2016/11/14 06:35に公開

14歳から摂食障害(拒食症、通常食嘔吐)＋不眠症の女狐です。心臓病有、生まれつき肝・腎機能低下。年中無休で酷い栄養失調。でもそれに囚われない前向き派。嘆く位なら今を楽しみたい☆《主なレシピ》体調不良、栄養食、ヴィーガン、ダイエット、簡単レシピ、お酒は飲めませんがおつまみ系など、迷走しまくりでジャンル多彩（笑）女狐の味覚は辛い物と酸っぱい物が好き♪現在長期にて自宅療養中☆

このレシピのキーワード

おもゆワカメ梅ぼし雑穀米

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