ナス、オクラ、トマトのお浸し(煮浸し)
暑い日レシピ。冷蔵庫でキンキンに冷やして是非!
このレシピの生い立ち
ローカロリーで栄養価の高い物が食べたくて。
作り方
- 1
茄子はヘタを取り、縦割に。皮に斜めに切り込みを入れ、二等分に切る。
- 2
オクラは塩を振って板ずりして洗い、ヘタ部分を切り落とす。
- 3
プチトマトはヘタを取り、十字に切り込みを浅く入れる
- 4
ボール等に、麺つゆ、お水、すりおろした生姜を入れ混ぜておく。麺つゆの種類で濃縮度が違います。薄目の味付けに。
- 5
鍋にお湯を沸かし、野菜に火が通るまで茹でる。
プチトマトは湯むきします。 - 6
先に作っておいた漬け汁に湯切りした野菜を入れる。ひたひたになる様にしてください。
- 7
ラップして冷蔵庫で数時間おく。盛り付けて、刻んだ大葉、すりおろし生姜を乗せ、漬け汁も掛けて完成です。
コツ・ポイント
漬け汁は薄目に。冷蔵庫でキンキンに冷やしてどうぞ!
トマトだけで作っても美味しいですよ〜
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