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かぶの葉で栄養たっぷりふりかけ
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かぶの葉で栄養たっぷりふりかけ-レシピのメイン写真

かぶの葉で栄養たっぷりふりかけ

cinossio
cinossio @cook_40148444

余ったかぶの葉とだしがらのかつおぶしにじゃこなどを加え、うまみと栄養価をアップさせました。ご飯のお供にどうぞ。
このレシピの生い立ち
かぶを使ったおでんを作ったので、かぶの葉とだしがらのかつおぶしでもう一品!ついでにうまみと栄養価もアップさせて、子どもも大満足。

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かぶの葉で栄養たっぷりふりかけ

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余ったかぶの葉とだしがらのかつおぶしにじゃこなどを加え、うまみと栄養価をアップさせました。ご飯のお供にどうぞ。
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材料

  • かぶの葉 小かぶ4~5個分
  • かつおぶし 2パック(6g)だしがらでOK
  • ちりめんじゃこ ひとつかみ
  • 小エビ ひとつかみ
  • いり白ゴマ 適量
  • ごま油 適量
  • 砂糖・しょうゆ・みりん 味を見ながら適当に
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作り方

  1. 1

    かぶの葉はよく洗い、ざく切りにして、塩もみする(余計な水分を取って苦味を減らすため)。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、かぶの葉を水分がなくなるまで炒める。

  3. 3

    かつおぶし、ちりめんじゃこ、小エビ、いり白ゴマを加える。

  4. 4

    味を見ながら砂糖、しょうゆ、みりんを加える。調味料の水分が飛んだらできあがり。

コツ・ポイント

調味料は少なめでも、塩もみした時の塩気や素材の塩分・うまみで結構味が出ます。もちろんしっかり味付けすれば、とてもご飯が進むおいしさです。我が家では子ども向けに少し甘めにしています。

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cinossio
cinossio @cook_40148444
2012/01/14 06:37に公開
子育て中でいつも簡単手抜き料理ばかり、でも子どもには家庭の味をしっかり伝えたい、バランスよく食べさせたい!そんな欲張り母ちゃんです。
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このレシピのキーワード

ふりかけ じゃこ かぶの葉 かつお節 小エビ

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