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ランチに☆我が家の豆乳べジリゾット
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ランチに☆我が家の豆乳べジリゾット-レシピのメイン写真

ランチに☆我が家の豆乳べジリゾット

kao722
kao722 @cook_40035181

ヘルシーでお腹にやさしいリゾットです。ランチにいかがですか?
このレシピの生い立ち
お腹にやさしくてヘルシーなリゾットを食べたくて、家にあるもので作りました♪

ヘルシーでお腹にやさしいリゾットです。ランチにいかがですか?
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kao722
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ヘルシーでお腹にやさしいリゾットです。ランチにいかがですか?
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材料

4人分
  • 豆乳 400ml
  • パルメザンチーズ 適量
  • 玄米(米でも可) 1.5カップ
  • 鶏肉(ハムなどでも可) 50g
  • たまねぎ 1個
  • ピーマン 1個
  • トマト 小2個
  • きのこ(しめじ、まいたけ、エリンギなど) 50g
  • 水 800ml
  • 塩こしょう 少々
  • コンソメ(粒状) 小さじ2
  • 飾り用の水菜 少々
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作り方

  1. 1

    米は洗って水けをきっておく。

  2. 2

    鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、トマト、きのこは1cm角程度に切っておく。

  3. 3

    オリーブオイル(サラダ油でも可)でトマト以外の2を炒める。米も加えて、米が透き通るぐらいまで炒める。

  4. 4

    水とトマト、コンソメをいれてお米が柔らかくなるまで煮詰めていく。水分が米のすぐ上まで来たら豆乳を入れて弱火で煮詰める。

  5. 5

    最後に塩こしょうで味をととのえ、パルメザンチーズをふり、皿に盛ったら、適当に切った水菜を飾って出来上がり♪

    • ランチに☆我が家の豆乳べジリゾット作り方5写真

コツ・ポイント

お米はやわらかくなるまで時間がかかることも。(玄米のほうが時間がかかります)そのときは水を足してアルデンテぐらいになるまで煮込んでね。

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kao722
kao722 @cook_40035181
2009/02/16 03:57に公開
お仕事復帰してものすごくバタバタ過ごしています。大好きなお料理もボチボチと・・・。私のストレス発散材料です♪
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このレシピのキーワード

リゾット 水菜 豆乳 鶏肉 キノコ シメジ トマト エリンギ ピーマン ハム まいたけ 玄米 玉ねぎ 米

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