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油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡
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油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡-レシピのメイン写真

油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡

ぱりぱりいちご
ぱりぱりいちご @ichigodesu

油を使わないで煮込むのでちょっとヘルシーかも~♡お好きなお野菜inしてネ♪
このレシピの生い立ち
思いつきです。

油を使わないで煮込むのでちょっとヘルシーかも~♡お好きなお野菜inしてネ♪
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油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡

ぱりぱりいちご
ぱりぱりいちご @ichigodesu

油を使わないで煮込むのでちょっとヘルシーかも~♡お好きなお野菜inしてネ♪
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材料

多分4人分位
  • 油揚げ 5枚
  • 鶏挽肉(今回は胸) 200g位
  • ●酒 大さじ1
  • ●生姜チューブ 2㎝位
  • 片栗粉 適量
  • ■調味料
  • ☆醤油 大さじ4
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆水 400cc
  • ☆顆粒だしの素 大さじ1/2
  • ■好きな野菜(今回は)
  • 牛蒡 1/2本
  • 人参 小1/2
  • 長ネギ 小ぶり1/2
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作り方

  1. 1

    油揚げを湯通しして絞る。(熱いので気を付けて)3辺を切り取る。

    • 油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡作り方1写真
  2. 2

    野菜類を粗みじん切り、①の油揚げの切れ端もみじん切りにして鶏挽肉、●印とコネコネしておく。

    • 油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡作り方2写真
  3. 3

    ①の油揚げを開き、茶漉しで片栗粉をまんべんなくふりかける。

    • 油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡作り方3写真
  4. 4

    ②を油揚げにのせ巻き巻きする。なるべく隙間の無いようにする。

    • 油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡作り方4写真
  5. 5

    巻き終わりを楊枝でとめる。

    • 油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡作り方5写真
  6. 6

    鍋に☆印を入れ煮立たせて⑤を入れ落とし蓋をして煮る。20分~25分位。
    楊枝を抜いて食べやすい大きさに切る。

    • 油揚げで♪鶏挽肉まきまき~♡作り方6写真

コツ・ポイント

✿①の絞る時、⑥の切る時は熱いので気を付けてください。
✿挽肉の調味料は煮汁がしみ込むのでシンプルです。
✿お好きな野菜inしてね♪

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ぱりぱりいちご
ぱりぱりいちご @ichigodesu
2012/01/19 12:21に公開
娘が大学進学で上京したため、パパと2人暮らしになりました✿めんどくさがり屋&不器用な私ですが何とか主婦してます(笑)昼間はパートしてます。なにかと忙しいのでスロークックです。お礼コメントなど出来ないときがありますがごめんなさい
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このレシピのキーワード

ごぼう 片栗粉 にんじん 酒 とりひき肉 油揚げ 鶏胸肉 長ネギ

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