海鮮焼きうどん（血管ダイエット食953） デビオさっちゃん @cook_40054870 タコ、いか、えびとキノコの焼きうどん風の蒸し焼きうどん。このレシピの生い立ち特になし家族のリクエストで。 もっと読む タコ、いか、えびとキノコの焼きうどん風の蒸し焼きうどん。このレシピの生い立ち特になし家族のリクエストで。 もっと読む 海鮮焼きうどん（血管ダイエット食953） デビオさっちゃん @cook_40054870 タコ、いか、えびとキノコの焼きうどん風の蒸し焼きうどん。このレシピの生い立ち特になし家族のリクエストで。 もっと読む タコ、いか、えびとキノコの焼きうどん風の蒸し焼きうどん。このレシピの生い立ち特になし家族のリクエストで。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族分 うどん 一玉 キャベツ 一枚分 もやし ひとつかみ いか、えび 一パック各10個 小タコ 5匹 カツオ昆布つゆ 80cc 一味 少々 酒 50cc アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 無油フランスパンでカツオ昆布つゆでキャベツ、うどん、いか、えび、小タコ、もやし、酒、一味、ネギを蓋して蒸し焼きにする。 2 一人分を小皿に取る図。 コツ・ポイント 焦がさないように。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18265646 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2016/10/22 12:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 焼きうどん イカ エビ かつお もやし キャベツ たこ 酒 うどん 似たレシピ その他のレシピ 梅干＆たくあん風おかかde海苔おにぎり タルタルソースで食べる鮭のムニエル たっぷり旨だし♪冷た～い夏野菜サラダ🤩 余ったスープで鶏肉と厚揚げと白菜の煮物 野菜たっぷりのミートソース風 パン耳グラタン☆コーンスープで超簡単！ つくれぽ190✨メカジキ簡単照り焼き 鶏むね肉のハニーマスタードチキン 簡単！中華おこわ風♪もち米の炊き込みご飯 簡単♡ポン酢の炊き込みご飯( *´艸｀) Parmesan crusted pork chops w/bacon bits and garlic mushrooms Air Fryer spaghetti squash Stir fry veg with chicken by Nancy Corn Dog Muffins Simple Japanese Dashi Stock なすのサクサク揚げ 秋の味覚☆しいたけの佃煮 簡単♡ポン酢の炊き込みご飯( *´艸｀) 簡単！美味しい！切り干し大根サラダ♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18265646
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