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カロリー5分の1☆ヘルシーチョコトリフ
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カロリー5分の1☆ヘルシーチョコトリフ-レシピのメイン写真

カロリー5分の1☆ヘルシーチョコトリフ

e25kawa
e25kawa @cook_40092887

生クリームや砂糖を使わずカロリーオフなチョコトリフ♪里芋を使っています!メタボに悩む方へのバレンタインチョコに、どうぞ☆
このレシピの生い立ち
料理教室で教えて頂いたレシピをアレンジしました!

生クリームや砂糖を使わずカロリーオフなチョコトリフ♪里芋を使っています!メタボに悩む方へのバレンタインチョコに、どうぞ☆
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e25kawa
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材料

20個分
  • さといも 3個
  • ココア 大4
  • カカオマス 80g
  • 豆乳 大2
  • 塩 少々
  • ドライフルーツ 適量
  • くるみ 適量
  • ラム酒 大3~4
  • メイプルシロップ 大3
  • 飾り用ココア 適量
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作り方

  1. 1

    里芋は蒸すか、レンジでチンして、竹串がすっと通る硬さにしておく。
    ドライフルーツはラム酒に漬けておく。

  2. 2

    ボウルに皮を剥いて、つぶした里芋を入れクリーム状になるまで煉り、ココア。豆乳、塩、刻んだドライフルーツ、くるみを入れる。

  3. 3

    2に、カカオマスを入れ、湯煎にかけ、混ぜる。メイプルシロップを味を見ながら加える。混ざったら、湯からおろす。

  4. 4

    3を、冷蔵庫で20分くらい冷まし、冷めたら手で丸めて、ココアを茶こしで振りトッピングすれば完成!

    • カロリー5分の1☆ヘルシーチョコトリフ作り方4写真

コツ・ポイント

里芋が入っているなんて、全然わかりませんよ!
飾りは、ココアだけでなく、粉糖もきれいです。
丸める時に、手を水で冷やすしてから作業をすると手にチョコがつきにくいです。

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e25kawa
e25kawa @cook_40092887
2009/02/14 02:09に公開
2011年11月に入籍したばかりの新米主婦です!レパートリーが少なく、皆さんのレシピに助けて頂いています(*^^)v
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このレシピのキーワード

豆乳 里芋 ココア ドライフルーツ くるみ ラム酒 メープルシロップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18270080
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