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あらびき鶏ごぼうの照りテリつくね
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あらびき鶏ごぼうの照りテリつくね-レシピのメイン写真

あらびき鶏ごぼうの照りテリつくね

怪獣イブキング
怪獣イブキング @cook_40077934

鶏むね肉たった1枚でたっぷり作れます♪美味しく節約メインディッシュ!
このレシピの生い立ち
めかぶごはんさんのむね肉の食べ方の虜になって♪鶏挽き肉買わなくなっちゃった♪

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材料

  • 鶏むね肉 1枚
  • ごぼう 1本
  • 人参 中1/2本
  • 片栗粉 大さじ3〜4位
  • 酒 大さじ1
  • しょうが(チューブ) 3センチ
  • 塩コショウ 少々
  • <焼き鳥のタレ>
  • ★醤油
  • ★砂糖
  • ★みりん
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作り方

  1. 1

    タレは市販のもので十分ですが、なければ 醤油2:砂糖1:みりん1の割合で小鍋に入れ煮立てた後火を弱め煮詰める。

  2. 2

    鶏を粗いみじん切りにして、少し包丁でたたく。ごぼうと人参も粗いみじん切り、ごぼうは10分位水につけてアク抜き。

  3. 3

    ごぼうはザルにあける。ボウルに鶏・ごぼう・人参・片栗粉・酒・しょうがをいれて手でよく混ぜる。

  4. 4

    3を食べやすい形に整えフライパンで両面焼く。焼けたら、タレを絡めて皿に盛る。

コツ・ポイント

鶏と他の材料を混ぜた時にまとまりが悪い場合は、粉と酒の分量を調節して下さい♪

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怪獣イブキング
怪獣イブキング @cook_40077934
2010/07/28 12:15に公開
調理学校を卒業し、就職後…ただいま育児休業中♪ 家庭料理とゆぅ全くの別ジャンルに奮闘中な、北海道在住の主婦です♡ 食べるのも・作るのも・食べてもらうのもだ~ぃすき♪この貴重な時間に、たくさんの「おうちご飯」を楽しみたいと思います(*^^)きまぐれなので、画像を取り直したり、レシピを若干書き換えたり…そんな私ですが、日々精進して参りますので、よろしくお願いしま~~す(^_-)-♡
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このレシピのキーワード

つくね ごぼう 片栗粉 にんじん 酒 しょうが 鶏胸肉

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