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豆腐とオリーブで洋風ごはん
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豆腐とオリーブで洋風ごはん-レシピのメイン写真

豆腐とオリーブで洋風ごはん

オロンジュ
オロンジュ @cook_40149460

豆腐が1/2丁残っていたらこれ。
ヘルシーごはん。
このレシピの生い立ち
「豆腐こんなにある食べ方上手」という本に載っていた、からり豆腐。サブおかずではなくメインに使いたくてアレンジしました。

豆腐が1/2丁残っていたらこれ。
ヘルシーごはん。
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オロンジュ
オロンジュ @cook_40149460

豆腐が1/2丁残っていたらこれ。
ヘルシーごはん。
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「豆腐こんなにある食べ方上手」という本に載っていた、からり豆腐。サブおかずではなくメインに使いたくてアレンジしました。

豆腐が1/2丁残っていたらこれ。
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材料

2人分
  • ごはん 茶碗2杯分
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 塩 少々
  • レモン汁 大さじ2
  • オリーブ 4個
  • オリーブの漬け汁 大さじ2
  • 乾燥パセリ 小さじ1
  • ゆで卵 1個
  • 好みのつけ合わせ野菜 適量
  • チリソース 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンに豆腐を入れ、ヘラで崩しながら、からいりする。

  2. 2

    豆腐の水分が抜けてパラパラになったら、レモン汁、塩少々を加え味を調える。タッパーやボウルに移す。

    • 豆腐とオリーブで洋風ごはん作り方2写真
  3. 3

    オリーブをみじん切りにする。

    • 豆腐とオリーブで洋風ごはん作り方3写真
  4. 4

    2にみじん切りにしたオリーブ・オリーブの漬け汁・乾燥パセリを入れて混ぜる。

    • 豆腐とオリーブで洋風ごはん作り方4写真
  5. 5

    器に、ごはん・好みのつけ合わせ野菜・ゆで卵・4を盛る。
    チリソースをかけて完成。

    • 豆腐とオリーブで洋風ごはん作り方5写真

コツ・ポイント

オリーブは缶詰のアンチョビ入りオリーブを使いました。
グリーンオリーブでもブラックオリーブでも好みのもので☆

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オロンジュ
オロンジュ @cook_40149460
2009/02/16 14:18に公開
4歳の息子、2歳の娘の育児にバタバタな生活を送っています。料理大好きですが、以前のように時間をかける余裕がありません。パパパッと、おいしく☆
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このレシピのキーワード

ご飯 ゆで卵 もめん豆腐 オリーブ チリ

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