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春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ
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春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ-レシピのメイン写真

春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ

cocoko
cocoko @cocoko_ako

パスタの代わりに、えのきでボリュームアップ♡ 食物繊維たっぷりで、体にもおなかにもやさしいパスタを作りました。。
このレシピの生い立ち
季節の菜の花を使いました。

パスタの代わりに、えのきでボリュームアップ♡ 食物繊維たっぷりで、体にもおなかにもやさしいパスタを作りました。。
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季節の菜の花を使いました。

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春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ

cocoko
cocoko @cocoko_ako

パスタの代わりに、えのきでボリュームアップ♡ 食物繊維たっぷりで、体にもおなかにもやさしいパスタを作りました。。
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材料

2~3人分
  • パスタ(1.4mm) 150g
  • えのき大袋 1袋
  • 菜の花 1/2束
  • にんにく 1片
  • ベーコン 2枚
  • ☆しょうゆ 大さじ1と1/2~2
  • ☆つぶマスタード 大さじ3~5
  • ◎卵(固ゆで卵) 1個
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    菜の花は洗って、さっと湯がきます。(30~60秒)
    水にとってさらし、水気を絞って3㎝位の長さに切ります。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方1写真
  2. 2

    ☆印の材料を混ぜ合わせておきます。

    えのきはさっと洗って、手でほぐします。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方2写真
  3. 3

    お湯をわかして塩を加え、パスタを茹でます。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方3写真
  4. 4

    パスタの出来上がりの1分ほど前に、えのきも加えて、茹であげ、ざるなどにあけて水気をきります。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方4写真
  5. 5

    かたゆで卵を作ります。黄身と白身にわけ、目の粗いざるなどを使い、細かくこしておきます。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方5写真
  6. 6

    フライパンにオリーブオイルをひいて、にんにくを入れ火にかけます。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方6写真
  7. 7

    香りがたってきたら、ベーコンを加えて炒めます。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方7写真
  8. 8

    菜の花をくわえて、さっと炒めます。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方8写真
  9. 9

    パスタを加えて、炒め合わせます。
    2の調味料を加えて、全体になじませます。

    • 春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ作り方9写真
  10. 10

    お皿にもりつけ、5の卵で飾ります。

コツ・ポイント

菜の花はゆですぎないように、気を付けます。さっとゆでる程度でOKです。

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cocoko
cocoko @cocoko_ako
2009/02/12 03:14に公開
楽しく・おいしい毎日が目標!!夫と息子と私、3人家族です^^✿たくさんのつくれぽをいただき、ありがとうございます。わが家のレシピがおやくにたてると嬉しいです。 https://www.instagram.com/coco_kotya2/https://aminacoco.livedoor.blog/   (クックパッドブログ移行しました)
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このレシピのキーワード

パスタ えのき ゆで卵 菜の花 ベーコン にんにく 卵

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