春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ

cocoko @cocoko_ako
パスタの代わりに、えのきでボリュームアップ♡ 食物繊維たっぷりで、体にもおなかにもやさしいパスタを作りました。。
このレシピの生い立ち
季節の菜の花を使いました。
春色♡お花畑の菜の花のDietパスタ
パスタの代わりに、えのきでボリュームアップ♡ 食物繊維たっぷりで、体にもおなかにもやさしいパスタを作りました。。
このレシピの生い立ち
季節の菜の花を使いました。
作り方
- 1
菜の花は洗って、さっと湯がきます。(30~60秒)
水にとってさらし、水気を絞って3㎝位の長さに切ります。 - 2
☆印の材料を混ぜ合わせておきます。
えのきはさっと洗って、手でほぐします。
- 3
お湯をわかして塩を加え、パスタを茹でます。
- 4
パスタの出来上がりの1分ほど前に、えのきも加えて、茹であげ、ざるなどにあけて水気をきります。
- 5
かたゆで卵を作ります。黄身と白身にわけ、目の粗いざるなどを使い、細かくこしておきます。
- 6
フライパンにオリーブオイルをひいて、にんにくを入れ火にかけます。
- 7
香りがたってきたら、ベーコンを加えて炒めます。
- 8
菜の花をくわえて、さっと炒めます。
- 9
パスタを加えて、炒め合わせます。
2の調味料を加えて、全体になじませます。 - 10
お皿にもりつけ、5の卵で飾ります。
コツ・ポイント
菜の花はゆですぎないように、気を付けます。さっとゆでる程度でOKです。
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