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ダイエットに♡野菜たっぷりこんにゃく冷麺
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ダイエットに♡野菜たっぷりこんにゃく冷麺-レシピのメイン写真

ダイエットに♡野菜たっぷりこんにゃく冷麺

erinren
erinren @cook_40110205

ダイエット中でも麺が食べたい方に♡ごま油と醤油麹のタレが糸こんにゃくに絡んで食べ応え抜群!!お腹いっぱいになりますよ♡
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ダイエット中でもこってりした麺が食べたくて

ダイエット中でも麺が食べたい方に♡ごま油と醤油麹のタレが糸こんにゃくに絡んで食べ応え抜群!!お腹いっぱいになりますよ♡
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材料

1人分
  • 糸こんにゃく 一袋
  • シーチキン 1/2缶
  • ゆで卵 1個
  • レタス、トマト、きゅうりなど 好きなだけ
  • 海苔、胡麻、ラー油、一味など お好みで
  • ★醤油だれの場合★
  • かどやの純正ごま油 濃口 大さじ1
  • 醤油麹 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ☆塩だれの場合☆
  • かどやの純正ごま油 濃口 大さじ1
  • 塩麹 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくを水洗いか湯通しし、しっかり水切りしたら器に盛る。シーチキン、ゆで卵、野菜を乗せ海苔や胡麻もトッピングする。

  2. 2

    ごま油、醤油麹、鶏ガラスープの素を混ぜ合わせたものを1にかける。

コツ・ポイント

豪快に混ぜて食べて下さい♡

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erinren
erinren @cook_40110205
2018/05/11 04:20に公開
グルテンフリーでなるべくお砂糖、牛乳、大豆製品は控えめに。大人も子供も安心して美味しく食べられるお菓子作り。ギルトフリーを心がけています。erinren_のアカウントでインスタにもレシピ載せてます。
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このレシピのキーワード

ツナ 海苔 ゆで卵 トマト レタス キュウリ こうじ 糸こんにゃく ゴマ

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