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ヨーグルトのダイエットコールスロー
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ヨーグルトのダイエットコールスロー-レシピのメイン写真

ヨーグルトのダイエットコールスロー

よしもりさんち
よしもりさんち @cook_40120649

マヨネーズをヨーグルトに変えて作ってみました。あっさりしてますが、コンソメを加えてうま味プラスでとってもおいしいです☺
このレシピの生い立ち
主人＆自分のダイエットの為

マヨネーズをヨーグルトに変えて作ってみました。あっさりしてますが、コンソメを加えてうま味プラスでとってもおいしいです☺
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よしもりさんち
よしもりさんち @cook_40120649

マヨネーズをヨーグルトに変えて作ってみました。あっさりしてますが、コンソメを加えてうま味プラスでとってもおいしいです☺
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材料

  • きゃべつ 6/1個
  • ハム 4枚
  • コーン 130ｇ
  • きゅうり 1本
  • 明治ブルガリアヨーグルト　レシピひろがるプレーン 大さじ2
  • コンソメ顆粒 小さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • 塩 2つまみ程度
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作り方

  1. 1

    きゃべつときゅうりを食べやすい大きさに切り、塩でかるくもみます。3分放置。

    • ヨーグルトのダイエットコールスロー作り方1写真
  2. 2

    切ったハムとコーンを用意します。
    今回はコーン缶を使用しましたが、どんなタイプでもOKです。

    • ヨーグルトのダイエットコールスロー作り方2写真
  3. 3

    きゃべつときゅうりは軽く水けを絞っておきます。

    • ヨーグルトのダイエットコールスロー作り方3写真
  4. 4

    材料、調味料をすべて混ぜ合わせます。

    • ヨーグルトのダイエットコールスロー作り方4写真
  5. 5

    完成

    • ヨーグルトのダイエットコールスロー作り方5写真

コツ・ポイント

きゃべつときゅうりは塩もみ後、軽くでいいので水けをしぼってください。
塩こしょうの量は個人で加減してください。

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よしもりさんち
よしもりさんち @cook_40120649
2013/04/10 08:03に公開
*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*食べるのが大好きな夫、長女（年長）次女（3歳）三女（0歳）の5人暮らしです。料理自慢の母を目指してがんばってます☺
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このレシピのキーワード

コールスロー コーン キャベツ キュウリ ハム

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