もっちり簡単★栄養もとれるニラ・チヂミ

もっちり簡単★栄養もとれるニラ・チヂミ-レシピのメイン写真

もっちり簡単★栄養もとれるニラ・チヂミ

楽すき・ママ＊ @cook_40122494

もっちりチヂミが簡単です♪

水なしで栄養バランスもいい！(*^^*)！

ランチに♡ つけダレでお召し上がり下さい。
このレシピの生い立ち
お昼に麺類以外で簡単なものを作りたかった時、ニラがあったのでチヂミにしました(^^)

もっちりチヂミが簡単です♪

水なしで栄養バランスもいい！(*^^*)！

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お昼に麺類以外で簡単なものを作りたかった時、ニラがあったのでチヂミにしました(^^)

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もっちりチヂミが簡単です♪

水なしで栄養バランスもいい！(*^^*)！

ランチに♡ つけダレでお召し上がり下さい。
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水なしで栄養バランスもいい！(*^^*)！

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材料

2枚分

ニラ 4.5本
豚肉薄切り 4枚
小麦粉 200cc
●じゃがいもすりおろす 1個
●無調整豆乳 100cc 調整して下さい♪
●顆粒だし・塩コショウ・白ごま少々
ごま油大1
つけダレ醤油・酢・ラー油・コチジャン適量

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作り方

1

ニラは洗って食べやすい大きさに切ります。
ボールにニラ、小麦粉、すりおろしたじゃがいもと●を入れ混ぜます（水なし）
2

②にかたさを見ながら豆乳を加えていきます★
フライパンに中火でごま油を入れ、豚肉を先に焼いた上にのせて焼きます(^^)
3
少し焼き目がついたら、ひっくり返してフタをして、蒸し焼きにします♪
中まで火が通り、両面に焼き目がついたら出来上がり♫

コツ・ポイント

じゃがいもはビタミンCが豊富。もっちり感には是非入れて下さいね〜

パリッとしたのがお好きな方は薄めに焼くといいです(^o^)

2枚以上焼く時はホットプレートが便利です。

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楽すき・ママ＊ @cook_40122494

2015/05/30 04:38に公開

はじめまして(^^)簡単大好き♪よりわかりやすく変更するかもしれませんがご理解よろしくお願いいたします m(_ _)mつくれぽありがとうございます(*^^*)感謝♡

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このレシピのキーワード

ちぢみニラ豆乳豚肉じゃがいもコチュジャン小麦粉

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