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栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮
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栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮-レシピのメイン写真

栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮

kanyann
kanyann @cook_40124478

冷え対策の生姜、女性に優しい大豆など健康に配慮しています!バラ肉のコクと梅のさっぱり感が絶妙です!
このレシピの生い立ち
以前に豚の角煮を作りましたが、もうちょっとさっぱり&時間をかけずにできるレシピはないかと考えました。
レンコンのシャキシャキがアクセント、大豆や生姜で女性に優しいレシピになっています!

冷え対策の生姜、女性に優しい大豆など健康に配慮しています!バラ肉のコクと梅のさっぱり感が絶妙です!
このレシピの生い立ち
以前に豚の角煮を作りましたが、もうちょっとさっぱり&時間をかけずにできるレシピはないかと考えました。
レンコンのシャキシャキがアクセント、大豆や生姜で女性に優しいレシピになっています!

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栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮

kanyann
kanyann @cook_40124478

冷え対策の生姜、女性に優しい大豆など健康に配慮しています!バラ肉のコクと梅のさっぱり感が絶妙です!
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以前に豚の角煮を作りましたが、もうちょっとさっぱり&時間をかけずにできるレシピはないかと考えました。
レンコンのシャキシャキがアクセント、大豆や生姜で女性に優しいレシピになっています!

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材料

2~3人分
  • 豚バラブロック 300g
  • レンコン 150g
  • 生姜 2片
  • 大豆水煮 70g
  • ⭐︎長ネギ 20cm
  • ★出汁の素 大さじ1
  • ★酒 100ml
  • ★水 200ml
  • ★砂糖 大さじ2
  • ★みりん 大さじ1
  • ★梅干し(あればはちみつ梅) 2個
  • ⭐︎醤油 大さじ3
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作り方

  1. 1

    豚バラは2〜3センチ幅に。

    • 栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮作り方1写真
  2. 2

    蓮根は皮をむき乱切りにして酢水でアク抜きしておく。

    • 栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮作り方2写真
  3. 3

    生姜は千切りに。
    梅干しは種を取り、軽く叩いておく。

    • 栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮作り方3写真
  4. 4

    長ネギは斜め切りに。

    • 栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮作り方4写真
  5. 5

    ごま油を熱し生姜を炒め香りを出し、豚バラをこんがり焼き目がつくよう焼く。焼き目がついたら蓮根大豆も加える。

    • 栄養満点♡豚バラ蓮根と大豆の梅煮作り方5写真
  6. 6

    余分な油が出ていたらキッチンペーパーで取る。★を入れて沸騰したら中弱火で落し蓋をし、15分煮る。

  7. 7

    ⭐︎醤油と長ネギを追加して10分煮る。汁気が少なくなったら出来上がり!

コツ・ポイント

出汁の素は茅乃舎がお勧めです!
塩分がないので使い易いです。
塩分のある出汁の素だと濃くなるので調整してね。
梅を入れることでコクアップ&こってり豚バラもさっぱりします。
ねぎは溶け易いので後入れがお勧め!
生姜もたくさん入れてポカポカ!

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kanyann
kanyann @cook_40124478
2016/11/03 06:45に公開
料理大好き♪
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このレシピのキーワード

煮物 れんこん 水煮大豆 豚バラかたまり 梅ぼし 酒 しょうが 長ネギ

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