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ダイエットに‼簡単黒ごまバナナシェイク＊
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ダイエットに‼簡単黒ごまバナナシェイク＊-レシピのメイン写真

ダイエットに‼簡単黒ごまバナナシェイク＊

JIJIねこ
JIJIねこ @cook_40111288

夕飯をコレに置き換えたり、ご飯の前にコップ一杯飲むだけで、食べる量が減り体重も少しずつだけど減りました(^^)
このレシピの生い立ち
好きな物で手軽にダイエットしたかったので！

夕飯をコレに置き換えたり、ご飯の前にコップ一杯飲むだけで、食べる量が減り体重も少しずつだけど減りました(^^)
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好きな物で手軽にダイエットしたかったので！

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ダイエットに‼簡単黒ごまバナナシェイク＊

JIJIねこ
JIJIねこ @cook_40111288

夕飯をコレに置き換えたり、ご飯の前にコップ一杯飲むだけで、食べる量が減り体重も少しずつだけど減りました(^^)
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好きな物で手軽にダイエットしたかったので！

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材料

コップ一杯分
  • バナナ 1本
  • 牛乳 150cc
  • 黒ごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ミキサーに材料全部入れてスタートするだけ！(バナナは2、3個に切ってから入れるといいです)

  2. 2

    バナナのかたまりがなくなれば完成です☆

    ※時間を置くと、黒くなるので早めに飲んだ方がいいです。

コツ・ポイント

牛乳を低脂肪乳に代えるとサラサラした感じで、豆乳に代えると甘みが増した感じに仕上がります☆
私はゴマが大好きでダイエットにもいいという事で、山盛り一杯入れてます！
サッパリしたい時は、材料に氷を3個位加えてシャリシャリにして飲んでます♫

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JIJIねこ
JIJIねこ @cook_40111288
2013/04/08 03:59に公開

このレシピのキーワード

バナナシェイク バナナ 牛乳

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