*ヘルシーおから雑炊* ばななみるく♪ @cook_40152198 おからで雑炊！?主食になる！、満腹度抜群のお手軽ヘルシー料理です♪このレシピの生い立ちお米の代わりにおからを使ってみました！ もっと読む おからで雑炊！?主食になる！、満腹度抜群のお手軽ヘルシー料理です♪このレシピの生い立ちお米の代わりにおからを使ってみました！ もっと読む *ヘルシーおから雑炊* ばななみるく♪ @cook_40152198 おからで雑炊！?主食になる！、満腹度抜群のお手軽ヘルシー料理です♪このレシピの生い立ちお米の代わりにおからを使ってみました！ もっと読む おからで雑炊！?主食になる！、満腹度抜群のお手軽ヘルシー料理です♪このレシピの生い立ちお米の代わりにおからを使ってみました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 水 300ml 生おから 70g じゃがいも 中1/2個 たまご 1個 固形コンソメ 1個 塩 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 食べやすい大きさに切ったじゃがいもを水に浸けてアク抜きしておく。 2 手鍋に水、固形コンソメ、じゃがいもを入れて、串が通るくらいまで茹でる。 3 おからを入れてひと煮立ちさせ、溶き卵を少しずつ混ぜながら加える。 4 最後に塩で軽く味を調えたら出来上がり！ コツ・ポイント 特にコツはありません(´ε｀*)お好きな具材でアレンジしてみてください♪ほうれん草でもおいしそう～☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18304722 コピーしました！ ばななみるく♪ @cook_40152198 2012/01/27 06:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 制限型拒食症1年目の22歳*一人暮らし(*´ω｀)ﾉカロリーを計算しないと食事ができないおかげで、ヘルシーなダイエット料理を作るのが得意になりました♪嫌いだった野菜がいつの間にか主食で大好きに！わたしのレシピがダイエッターさんの参考になれば嬉しいです('∪'*) もっと読む このレシピのキーワード 雑炊 生おから じゃがいも 卵 似たレシピ その他のレシピ レンジで！焼肉屋さん風ほうれん草ナムル 磯香冷製パスタ！夏野菜と豚のダシダハニー 小松菜とかにかまのナムル【作り置き】 おばあちゃんのひじきと切り干し大根の煮物 粉不要♪王道の照り焼きチキン こってり♪白菜と豚肉のオイマヨ炒め 梅香る♬ねばねばしない納豆チャーハン 【居酒屋メニュー！！長芋のピリ辛ユッケ】 簡単失敗しない！ロールキャベツの巻き方 冷え症･風邪に豆腐の大根トロトロ☆ カット玉でOK☆逆ロールキャベツ 秋茱萸のジャム こってり♪白菜と豚肉のオイマヨ炒め 風邪予防に！おいしい白菜の食べ方 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18304722
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