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簡単！レンジでタンドリーチキン
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簡単！レンジでタンドリーチキン-レシピのメイン写真

簡単！レンジでタンドリーチキン

fitNaomin
fitNaomin @cook_40048580

レンジで５分！忙しい朝に…お弁当に…☆☆一口ｻｲｽﾞ肉だから漬け込む時間もいりません！！
このレシピの生い立ち
寮生活でレンジしか使えず…本当に簡単にレンジで作れちゃった…

レンジで５分！忙しい朝に…お弁当に…☆☆一口ｻｲｽﾞ肉だから漬け込む時間もいりません！！
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fitNaomin
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材料

作りやすい分量！
  • ･ヨーグルト 100グラム
  • ･ケチャップ 大1
  • ･鶏もも肉←1口ｻｲｽﾞ 100グラム
  • ･塩 ひとつまみ(ｶﾚｰ粉に塩がはいってないなら塩多めで)
  • ･カレー粉←ﾐｯｸｽｽﾊﾟｲｽ 大1
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作り方

  1. 1

    ビニール袋にｶﾚｰ粉、塩をいれてふる。ケチャップ、ヨーグルトをいれてモミモミしてまぜる。

  2. 2

    鶏肉に塩(←分量外)を軽くふって、ビニール袋にいれてモミモミ！

  3. 3

    耐熱皿(ﾊﾟｲﾚｯｸｽ使用)にいれる。真ん中はあけ、ドーナツ状にひろげる。ラップ無しでレンジ600Wで５分チン！

  4. 4

    火が通っていたら完成☆もし通っていなかったら30秒ずつチンしてください(^0^)

コツ・ポイント

☆耐熱皿が大きいのなら2倍〜3倍の量でできます！ ☆大きなモモ肉一枚でもできますが、10分加熱が必要！また、漬け込む時間が必要です！小さいからこそ漬け込まなくても味しっかり(^0^)なのです★

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fitNaomin
fitNaomin @cook_40048580
2010/08/02 10:41に公開
体に心に見た目に美味しい料理をめざしてます。
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン 鶏もも肉 カレー粉 ヨーグルト ケチャップ

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