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牛蒡と豚肉の炒め煮
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牛蒡と豚肉の炒め煮-レシピのメイン写真

牛蒡と豚肉の炒め煮

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527

食物繊維の多い牛蒡とたんぱく質たっぷりの豚肉入りで立派なおかずの1品です。
このレシピの生い立ち
きんぴらごぼうにするには少なかったので豚肉と炒めました。

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きんぴらごぼうにするには少なかったので豚肉と炒めました。

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牛蒡と豚肉の炒め煮

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527

食物繊維の多い牛蒡とたんぱく質たっぷりの豚肉入りで立派なおかずの1品です。
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きんぴらごぼうにするには少なかったので豚肉と炒めました。

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材料

2人分
  • 牛蒡 80g
  • 豚肉(こま切れ) 100g
  • グリーンピース 10g
  • 水 180ml
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    牛蒡は皮を洗い流し、十字に切り込みを入れ、ささがきにして水にさらしておきます。

    • 牛蒡と豚肉の炒め煮作り方1写真
  2. 2

    豚肉はほぐして塩・こしょうをふります。グリーンピースは電子レンジで1分加熱します。

  3. 3

    鍋を熱してごぼうをから煎りにします。

    • 牛蒡と豚肉の炒め煮作り方3写真
  4. 4

    豚肉を入れて手早く炒め、水を加えて強火で煮ます。

    • 牛蒡と豚肉の炒め煮作り方4写真
  5. 5

    煮立ったら中火にしてアクを取り除きグリーンピースと調味料を加えます。

    • 牛蒡と豚肉の炒め煮作り方5写真
  6. 6

    煮汁がほとんどなくなるまで炒め煮にして完成です。

コツ・ポイント

牛蒡をから煎りにすることで香りが引き立ちます。

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bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527
2012/01/12 09:07に公開
お仕事でメニュー提案や栄養価計算をしている新米の管理栄養士です。
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このレシピのキーワード

炒め煮 豚肉 ごぼう グリーンピース こま切れ

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