タラの芽とチキンの柚胡椒のスープ

アトレのキッチン
アトレのキッチン @cook_40062772

山菜と鶏胸肉とお野菜が、柚胡椒の味を中心にピリ辛さがじょじょに口の中にひろがる料理です。
このレシピの生い立ち
デトックスのタラの芽を中心に健康的な鶏胸肉とお野菜を、たっぷりと味わった後に、
じょじょにせまってくる柚胡椒をベースにした
ピリ辛さのお料理を考えてみました。
あらゆる食材と栄養素をすんなりと食べられるレシピだと思います。

タラの芽とチキンの柚胡椒のスープ

山菜と鶏胸肉とお野菜が、柚胡椒の味を中心にピリ辛さがじょじょに口の中にひろがる料理です。
このレシピの生い立ち
デトックスのタラの芽を中心に健康的な鶏胸肉とお野菜を、たっぷりと味わった後に、
じょじょにせまってくる柚胡椒をベースにした
ピリ辛さのお料理を考えてみました。
あらゆる食材と栄養素をすんなりと食べられるレシピだと思います。

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材料

1人分
  1. メイン
  2. 鶏胸肉(中) 1枚(約300ɡ)
  3. タラの芽 5本
  4. お野菜
  5. じゃがいも(中) 1個
  6. にんじん 50g
  7. スープのベース
  8. 柚胡椒 150cc
  9. XO醤 中スプーン1杯
  10. 豆板醤 中スプーン1杯
  11. パプリカパウダー 小スプーン2杯
  12. ターメリックパウダー 小スプーン0.5杯
  13. 香りづけ
  14. にんにく(中) 1個
  15. 鷹の爪 1本
  16. ~調味料~
  17. 中スプーン2杯
  18. ~炒めるオイル~
  19. オリーブオイル 大スプーン2杯

作り方

  1. 1

    ジャガイモをふっとうさせたお湯にひとつまみの塩をいれてゆでます。

  2. 2

    ニンジンをたてながにきります。
    タラの芽をたてなが5センチぐらいにきってそろえます。

  3. 3

    チキンをひとくちだいにカットします。
    タカノツメは大きめのひしがたにカットします。
    にんにくはそのままカットします。

  4. 4

    <1>のじゃがいもに竹ぐしがスッと通るぐらいになったら、冷水でひやします。
    その後に皮をむいて、たてながにカットします。

  5. 5

    ニンジンをふっとうさせたお湯にひとつまみの塩をいれてゆでます。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルをそそぎます。
    にんにくとタカノツメを入れて中火にして5分ぬくめた後、タラの芽を入れます。

  7. 7

    スープに必要な調味料。
    柚胡椒、XO醤、豆板醤、パプリカ、ターメリックをよういします。

  8. 8

    <7>へ<5>のお湯を30cc入れて充分にまぜます。

  9. 9

    チキンにパプリカをまんべんなくまぶします。

  10. 10

    <6>を強火にして<9>を入れて表面だけをパリっとやきます。

  11. 11

    <10>に<8>をまんべんなくふりかけて<5>のお湯を250cc入れたあと、1瞬だけふっとうさせてお皿にもりつけます。

コツ・ポイント

タラの芽は早めにオリーブオイルでアク抜きをした方がいいと思います。

ニンジンは皮との間に1番、栄養素が含まれています。
皮むきはしない方がいいと思います。

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はじめまして(^^*)おかげさまで、「牛ステーキ」「サーロイン」「ポークビッツ」「煮こごり」「フルーツソース」「しじみ」「こごみ」人気検索部門~トップ10位~入りしました(^^*)冷蔵庫とお庭でとれる四季の豊かな素材で、シンプルな料理をめざしています。好きな言葉は、「笑いは消化を助ける胃酸よりはるかによく効く。」イマニエル・カント氏です(^^*)好きな映画は「UDON」です。
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