ヘルシー♡大根おろしとえのきのおやき

ドミニクニック @cook_40043841
大根おろしに小麦粉と片栗粉を加えてまぜるだけでもっちもちのおやきができるんです。えのきとホタテ缶を加えてヘルシ〜。
このレシピの生い立ち
大根があまっていたので。
ヘルシー♡大根おろしとえのきのおやき
大根おろしに小麦粉と片栗粉を加えてまぜるだけでもっちもちのおやきができるんです。えのきとホタテ缶を加えてヘルシ〜。
このレシピの生い立ち
大根があまっていたので。
作り方
- 1
えのきは石突きをとって3センチくらいの長さに切り、ほぐしておく。
- 2
大根をおろし、汁ごと計量カップに入れ、ホタテ缶の汁も加えて全部で150CCになるようにする。
- 3
ボウルに2と小麦粉、片栗粉、ほんだしを入れてよくまぜる。えのきとほぐしたホタテも加えよくまぜる。
- 4
何枚かの同じ大きさの小皿にラップをしいてその上に3をそそぎ、レンジで3分程チンする。今回はプリン型にラップをしきました。
- 5
生地をさわってみてやわらかいだんご状に固まっていたら、ゆでえだまめを生地に少し埋めるようにトッピングする。
- 6
油をひいたフライパンをあたため、おやきをいい焼き色がつくまで両面焼く。からししょうゆをそえてどうぞ。ポン酢でも。
コツ・ポイント
大きく1枚のおやきにしてもいいんですが、小さく焼くとひっくり返すのも簡単で食べやすい。1度チンしているので、中まで焼けたか心配しなくてよくて簡単。この分量で8個くらいの小さいおやきができます。
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